ベースとなる食事について

ここや他の質問サイトなどで意見を頂いた上で私にとって無理のない程度で食事を考えてみました
いままではカップ麺やお菓子で生きてきた私です
自炊をせずに最低限の栄養を確保したいのですが

朝 しらす入り納豆ご飯orしらす入り卵かけご飯or明太子ご飯
(時によってバナナやヨーグルト、フルーツも追加)(気分によって惣菜の魚やソーセージ、ゆで卵や卵焼きなど追加)
昼 食堂のごはん(ラーメンやパスタはなるべく選ばない)
夜 野菜(トマトときゅうりだけの日、冷凍野菜の日、コンビニサラダの日、コンビニ野菜スティックの日など様々)、卵豆腐か豆腐スウィーツ(カスタード味の豆腐です)、
(気分によって惣菜の魚やソーセージ、ゆで卵や卵焼きなど追加)

夜に炭水化物がないのはダイエットの為です

いかがでしょうか？
もちろん海藻が、とかキノコが、とか野菜にも種類があって、
とかの意見が正しいのはわかっておりますが
まずは毎日同じものでと最低限栄養面を満たせるものからはじめたいのです
これに慣れたらその先に行きます

アドバイスお願いします

No.1 回答者： yo-ama 回答日時： 2017/08/14 23:05

大丈夫と思う　良質な鶏肉や豚肉のタンパク質が欲しい。

無塩のトマトジュースと少し不安な時は　カロリーメートも使おう。