私は高１で、女子サッカー部に所属しています。 自分で言うのもあれですが、高校に入学するくらいまではけ

私は高１で、女子サッカー部に所属しています。
自分で言うのもあれですが、高校に入学するくらいまではけっこー細身で、脚も細いほうでした。

でも部活に入ってから下半身に筋肉がついて、脚が太いです…。
また、お菓子も食べるようになったので、それで太ったのもあります。

あしを細くしたいです！！！
今、お菓子は１日１個と決めて、あまり食べないようにはして、マッサージなどもしています。
あとは何をすればいいですか？

ちなみに、ふくらはぎは筋肉が多く、膝から上は脂肪もけっこーあります。

長文失礼しました。

No.5 回答者： firstsnow 回答日時： 2017/10/19 16:32

いくら女性と言ってもサッカー部ですから足（脚）の事は気にしたら駄目ですよ。

　サッカーをやっていたら、足（脚）は太くなるのは当然ですよ。

　それよりもトレーニングをされ、なでしこジャパンとか、都道府県の選抜チームに入られる事を目指す様にした方がいいと思いますよ。

　乱文で失礼します。

No.4 回答者： baio6 回答日時： 2017/10/19 00:09

2回目です。

歩くより少し早めにですね
いっちにいっちに！みたいな感じで。
お尻のしたの方も筋肉がついて脂肪が落ちますし、ふくらはぎの脂肪も落ちます。
何よりインナーマッスルが鍛えられるので一石二鳥です。
無理せず頑張ってくださいね。

No.3 回答者： baio6 回答日時： 2017/10/18 23:28

太ももを細くしたいと言うことで良いですか？

私(男です)もサッカーをしていて太ももが太くなってきて困りました。
私はスピード勝負でスピードを落とすことはできなかったので。
私がしたのは階段一段だけ使い足を交互に上げ下げを１日100回ノンストップでしました。
その結果サッカー選手としては細いくらいになりスピードも上がりましたよ。
筋肉は付きますけど、筋肉が付いたぶんリバウンドはなく25年たった今でも足だけは細いですよ。
かなり辛いですがリバウンドが無いのでおすすめです。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
それは速くやるんですか？？

リバウンドしないって最高ですね！！

お礼日時：2017/10/18 23:32

No.2 回答者： hanhangege 回答日時： 2017/10/18 23:16

飲み物からカロリーを取らない。

どうしようもないときのイオン飲料とかは仕方ないですが
部活がえりにペットボトルのジュースとか炭酸とか…
500mパックのジュースとか校内の自販機で買うパックジュースとか
そういう女子高生大好きな奴を飲まない。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
やっぱ女子高生が好きなやつは太りますよね、気をつけます。

お礼日時：2017/10/18 23:23

No.1 回答者： YSおじさん 回答日時： 2017/10/18 23:16

男女の違いはあるかもしれませんが、私も小学校から大学までサッカーしていました。

靭帯断裂などの怪我で今は、サッカーしていませんが、辞めて2年くらいするとビックリするくらい、筋肉量が落ちます。今は、現役プレーヤーかと思うので、気にせず過ごして下さい。成長期だから仕方ないですよ。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
頑張って今は上手くなることを目指したいと思います！
最低限の太らない努力をしていきます!!

お礼日時：2017/10/18 23:24