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ちゃんと寝れには、どうすればいいですか？熟睡出来ず軽く不眠症になります。朝夜逆転してる感じで学

締切済

質問者：紅月木葉_
質問日時：2017/11/27 07:54
回答数：1件

ちゃんと寝れには、どうすればいいですか？

熟睡出来ず軽く不眠症になります。
朝夜逆転してる感じで
学校は、通信で精神病持ちでほとんど自宅で昼は、寝ません

たまに出掛けるくらいで外に出ますがほとんど家でいます。親しい友人は、いません

どうすれば寝れますか？？
今は、疲労の疲れを失くす薬を飲んで寝てます。

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回答 (1件)

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参考程度に

No.1

回答者：ビサ
回答日時：2017/11/27 08:09

熟睡出来ないのは辛いですね。

私もなかなか寝られない時があります。あなたの病気の事はよくわからないですが、曲を聴きながらウオーキングなどを昼間するのはどうでしょうか？はじめは足が重くて怠いかもしれないですが。私は夜寝られるような気がします。
あと、寝られないからとスマホを見てると逆に目がさえてしまいます。
おの程度の事しか言えなくて申し訳ないですが、あまり酷いようでしたら病院で相談なさった方がいいかもしれないですね。

- 1
- 件

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
身体動かして見ます。
参考してみますね
病院でもちょっと相談してみます。

お礼日時：2017/11/27 08:14

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