運動するなら朝？夜？ ダイエットと健康のため、1時間ほど走ろうと思っています。

運動するなら朝？夜？

ダイエットと健康のため、1時間ほど走ろうと思っています。

No.2 ベストアンサー 回答者： まもる.ダイエットコンサルタント 回答日時： 2017/12/26 16:47

運動は健康維持するために大事ですよね。

私も毎日２キロ軽いランニングをしています。

夜走ることは『健康』に効果があり
朝走ることは『ダイエット』に効果があります。


なぜ、朝に運動をするとダイエットに効果があるのかというと
朝の運動の方が、夜の運動に比べ脂肪が燃焼しやすいのです。


そのため朝に運動することで、足がスラっと綺麗になりますよ。


ですが注意点が３つほど。

・朝の運動はとても疲れやすい
・朝の激しい運動はリバウンドを引き起こす
・走ることで最初の一か月は筋肉がつき『体重は増えます』


このことを踏まえて、ダイエットを続けてもらえれば幸いです。

この回答へのお礼

詳しくありがとうございます！

お礼日時：2017/12/26 20:34

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2017/12/26 17:56

あなたが続けやすい方。

この回答へのお礼

たしかに続けることが1番ですよね！

お礼日時：2017/12/26 20:34

No.1 回答者： アキさン 回答日時： 2017/12/26 16:43

朝