一日一回ウンコがスッキリでるサプリや、飲み物はありませんか？

一日一回ウンコがスッキリでるサプリや、飲み物はありませんか？

No.1 回答者： tondenheihei 回答日時： 2018/01/27 11:59

牛乳一気飲みはいかがでしょうか？

一日一回ではありませんが
とりあえず溜まっていたウンコは全部、下痢となって出ていきます。

No.2 回答者： yo-ama 回答日時： 2018/01/27 12:10

オイル

エキストラバージンオリーヴオイル･荏胡麻を飲みましょう。
本来はヒマシ油が一番イイですよ。
http://www.kami-shoku.com/chojyu-oil/11621/
水分は全て吸収されます　繊維質も安定すれば効果はありますが調子が悪いとかは効果はありません。

ダイエットの解釈で　オイルカット=健康と
確かに油はカロリーは高いのですが　健康に欠かせない要素です（三大栄養素の一つ）
おかしな話ですが食事で油分を控え　健康のためオイルを飲むのが普通になってます。
腸の構造は少し違うのですが男性は油分（空揚げ、トンカツ、天ぷら）が好きなので便秘は少ない　正月は男性でも便秘になりやすい（おせちで油分が少ない）そうです。

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/01/27 12:10

サプリでも飲み物でもないですが、本屋をブラブラするとトイレに行きたくなりますよ。

No.4 回答者： kuroki55 回答日時： 2018/01/27 16:34

過去の質問でスムース・ベン・デールが紹介されてました。

http://www.cosme.net/product/product_id/2890164/ …

No.5 回答者： パイレーツ 回答日時： 2018/01/29 11:15

経験上、一番効果的なのはたくさんのキャベツ。

野菜炒めとか鍋が良いですね。
千切りだと大きく見えるので、少量なのにたくさん食べている気になって意外に足りていません。
千切りならどんぶり1杯ぐらい。キャベツの食物繊維は腸内の善玉菌のエサになるため、腸内環境を改善します。

サプリメントなら、「イヌリン」や「難消化デキストリン」が安くて使いやすいのでお勧めです。
他にも「サイリウム」などいろいろありますが、簡単に言えば、ただの食物繊維の粉です。
しかし、日常的に摂取しているとかなり便通は良くなると思います。

イヌリンは少しだけ甘いです。
難消化デキストリンは、無味無臭のサラサラした粉です。
どちらも、飲み物でもヨーグルトでもなんにでも混ぜて食べることができます。
サイリウムというのは、オオバコの食物繊維です。これは上の2つと違って、水に溶かすとゼリーというかモチみたいに固まってきてドロドロになります。少し使いにくいですが、好みによってはアリです。


しらたきも、便秘にはいいのです。
こんにゃく麺などですね。
ただ、しらたきは効果もすごいのだけれど、安易に食べ過ぎると逆に腸の中でからまって、
詰まってしまうことがあります。場合によってはしらたきの食べ過ぎのせいで腸閉塞になることもあるそうです。
たくさん食べるときは、短く切って調理して食べてください。

私は男性ですからもともと便利にはなりにくく、毎日必ず便通がありますが、
ただでさえ便通が良いのに加えて、上記のように食物繊維を摂るようにしていると1日朝と夜の2回ぐらい便通があります。


No.2さんのおっしゃるように、油分も大事ですね。
アブラ摂らないと便秘になります。
あと水分も。