サプリメントの組み合わせ

サプリメントに詳しい方に質問です。以下のサプリメントで一緒に摂取しないほうがいい組み合わせはありますか？GABA 、セサミン、 ローヤルゼリー、 テアニン、 亜鉛、 ビタミンE 、EPA・DHA、ルテイン

No.3 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2018/07/16 08:08

亜鉛を除き、それぞれの1日の摂取目安量を守れば特に問題はありません。

亜鉛は日本人の平均で言うと必要量はほぼ足りています。
理由は米、麦から肉、魚、豆、海藻など幅広い食品に含まれており、亜鉛不足の人は
そんなに多くないからです。カップラーメンの様なインスタント食品ばかりに偏った食生活をしてない限り
亜鉛は1日置きと言ったように控えめに摂るのが無難です。もし偏った食生活をしている場合は
サプリ以前に、そちらの改善が先ですね。特に吐き気やめまいなどの症状が出る場合、亜鉛の摂り過ぎであることがあります。
また、亜鉛の摂りすぎは鉄の吸収を妨げることもありますので注意してください。

No.2 回答者： runix2007 回答日時： 2018/07/15 22:32

そうだね

No.1 回答者： sarablaote 回答日時： 2018/07/15 18:25

というか、飲みすぎ