すごく足が太いのが悩みです マッサージしたりストッキングはいたりしてもなにも変わりません 朝は細くて

すごく足が太いのが悩みです
マッサージしたりストッキングはいたりしてもなにも変わりません
朝は細くても学校でローファーをはいていてちょっとすると浮腫んで太くなってしまいます
なにか細くなる方法ないでしょうか

No.1 ベストアンサー 回答者： DAIGOatom 回答日時： 2018/08/04 21:33

ダイエットに限らず何でも同じですが、何か解決策をと考える前に、原因から考えないと対策も講じられません。

下半身太りやむくみの原因は姿勢が悪いからです。

そして姿勢が悪い原因は筋肉です。
筋肉が弱いまたは硬いと骨格がゆがみ姿勢が悪くなります。

骨格がゆがむと内蔵や血流などの機能が低下します。
それによりむくみや脂肪が付きます。

まとめると…
筋肉不足→骨格ゆがみ→内蔵機能低下→太る→筋肉不足
となります。

マッサージは筋肉を柔らかくし脂肪を付きにくくする事が目的です。
マッサージをして脂肪が減るわけではありません。
またむくみも別の場所に押しやって隠しているだけで、むくみは解消されていません。

あなたの行うべき事は筋肉トレーニングです。
ジョギングやウォーキングから始めましょう。
歩く事で足裏や脚、腹筋背筋に筋肉もつきますし、有酸素運動で脂肪も燃焼できます、
また足裏を刺激する事で運動自体が楽しくなります。

運動した後はストレッチをし筋肉を伸ばしましょう。
前屈ができるようになれば姿勢は良くなったと言えます。
逆に前屈ができない人は間違いなく全員姿勢が悪いです。

その後にマッサージで筋肉を柔らかくしましょう。
筋肉は硬いままだと肥大化しますし、また脂肪も付きやすくなります。

筋トレ→有酸素運動→ストレッチ→マッサージです。

No.2 回答者： スリープ 回答日時： 2018/08/04 22:06

マッサージ程度の運動量じゃ痩せません

ストッキングを履いても変わりません

毎日８ｋｍ歩きましょう
朝、通学の時に４ｋｍ歩く、下校の時に４ｋｍ歩く
これだけで、細くなります。

No.3 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2018/08/05 07:28

脚痩せに関しては以下の記事を参考にしてください。

https://bikyaku-ashiyase.com/futomomo-katai1-756
https://rakuyase-diet.jp/hinami11/archives/4800
https://www.healthy-pass.co.jp/blog/?s=%E3%82%80 …