来月からジムで2ヶ月ダイエットコースってのに 通います。一応ネットではマイナス7キロ！とか いろんな

来月からジムで2ヶ月ダイエットコースってのに
通います。一応ネットではマイナス7キロ！とか
いろんな人のが載ってるけど私も痩せられるかな？
ほんとに痩せたい

No.1 ベストアンサー 回答者： いしぼん 回答日時： 2018/09/18 22:51

頑張って下さいね。

あまり数値気にせずにただひたすらジムに通う事に専念したらそれなりの数値でますよ。
後は食事ですね。頑張って下さい。

No.2 回答者： 黒い太陽 回答日時： 2018/09/19 10:47

トレーニングを死ぬほどやってるのに体が全然大きくならない人は多い。

９割の人の原因は食事。 トレーニングしても筋肉の材料になるタンパク質に加えて、エネルギーになる糖が不足していれば、人間の体は筋肉というエネルギー消費の多いものなど増やすわけがない。
筋トレに限らずに万人におすすめできるサプリメントがフィッシュオイル。人間の体の中では作ることが出来ない必須脂肪酸で、筋肉の分解を抑制して合成を高めくれる。また血液のサラサラ作用などもあり、全ての人におすすめできる有能なサプリメント。

筋肥大だけでなく怪我予防の観点からも定期的にトレーニング方法を変えることが大切。毎回同じトレーニングをしていると、関節の同じ部分に疲労が蓄積されやすく、最終的に怪我をする原因となる。

ダイエットや脂肪を落とすための最も効果が高い方法として、短い休憩時間での筋トレはかなり効果的。短いインターバルの筋トレは心拍数が高くなり、成長ホルモンという強烈に体脂肪減少効果のある物質が体に放出される。