健康的なダイエットの仕方を教えて下さい！

健康的なダイエットの仕方を教えて下さい！

No.4 ベストアンサー 回答者： bwdrkfma 回答日時： 2019/06/08 15:42

3食しっかり食べて、糖質を減らしたほうが良いです。

あとは、無理のない適度な運動（ウォーキングやヨガ）などをすれば、痩せていくと思いますよ。

いずれにしても、続けることが大切です。

No.3 回答者： swanlake2 回答日時： 2019/06/06 02:25

「糖質制限」と「炭水化物制限」を行ってその減らした分、「高タンパク質食」をしっかりと行って下さい。

No.2 回答者： Mokuzo100nen 回答日時： 2019/06/05 22:39

月に１キロ減量して一年で10キロ減量する。

リバウンドの月もあろうからね。

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2019/06/05 22:09

食生活の改善と軽い運動。