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まぁ筋トレ効果がないわけではないですからね、それを利用して体を鍛える機器もありますし。
でもそれなりの強度で時間をかけて行い、筋肉を作るために必要な栄養を取る必要がある、ちょっとやったくらいではムキムキにはならないでしょう。
というか逆にマッサージ機程度の刺激で筋肉がつくってことは、基礎的な筋力が全然足りていない可能性を感じます
運動をして筋肉を育てると、肩こりや腰痛なんかは改善されることが多いし、張りが出て体もシェイプされます、少し体を鍛えてみてはどうですか?
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