見てくださってありがとうございます。 私は、食事の際にほとんど毎回ドカ食いをして太ってしまいました。

見てくださってありがとうございます。

私は、食事の際にほとんど毎回ドカ食いをして太ってしまいました。
自分の体型を見て落ち込んで、ダイエットを始めますが
減らしては食べてしまうの繰り返しで全く痩せません。
現在、毎日1時間～2時間は歩くようにしていますが
それだけではダメな気がして質問させてもらいます。
皆さんがしてみてこれ良かったなっていうダイエット方法を教えてくれたら嬉しいです！
また、ドカ食いをしないようにする方法も教えて欲しいです。

No.2 ベストアンサー 回答者： p123p 回答日時： 2020/05/06 14:22

食事を一旦中断すると脳が満腹信号を出し始めるので、ドカ食いを止められます。

私の体験です。
その程度の運動では全く効果なしかと。食事の最初はサラダを丼一杯から始めます。

この回答へのお礼

なるほど...。早速今日からやってみます！
ちなみに、オススメの運動ってありますか？

お礼日時：2020/05/06 14:27

No.3 回答者： p123p 回答日時： 2020/05/06 14:58

大きく息を吐き続けたり、風船を何度も膨らませたりすると、直ぐに息切れになって代謝が上がりますよね。

この回答へのお礼

参考にさせてもらいます！ありがとうございます!!!

お礼日時：2020/05/06 15:03

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/05/06 14:16

食生活の改善と軽い運動。

この回答へのお礼

ありがとうございます！！！

お礼日時：2020/05/06 14:26