家で出来る有酸素運動教えてくれませんか？ エア縄跳び以外でお願いします。。

家で出来る有酸素運動教えてくれませんか？
エア縄跳び以外でお願いします。。

No.1 回答者： ぷらぐろまあ 回答日時： 2020/06/27 10:19

DDR

No.2 回答者： isoworld 回答日時： 2020/06/27 17:39

家の中で出来る、痩せられるほどの有酸素運動はありません。

有酸素運動でいちばん減量に効果があるのは8kmをジョギングすることです。

この回答へのお礼

雨ばかりなのでできることをしようと思って（笑）

お礼日時：2020/06/27 17:49

No.3 回答者： hakobulu 回答日時： 2020/06/27 18:15

踏み台昇降

簡単なようですが、高さ次第では結構きついし汗もかく。
テレビを見たり音楽を聴きながら気楽にできるのが良いですね。
雨天などにも重宝してますし、ちょっとした時間にパットできる。
長続きしやすい方法と思います。
https://item.rakuten.co.jp/mobilebattery/aero-st …

No.4 回答者： ねぼねこちゃん 回答日時： 2020/06/27 22:02

スマホやテレビを見る時間を減らし、掃除などして動きまわる。