156cm 53kg 20歳 女 1日の摂取カロリー 1600kcal は多いですか⁇ 50にしたい

156cm 53kg 20歳　女

1日の摂取カロリー
1600kcal
は多いですか⁇

50にしたいです

No.1 ベストアンサー 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/07/31 08:25

いいえ、ちょうどいいか足りないか、といったところです。

たぶんもっと食べて運動で引き締めた方が綺麗に痩せると思います。

No.3 回答者： Epsilon03 回答日時： 2020/07/31 09:20

足りないです。

推奨されるエネルギーは1942.5kcal（日本医師会の計算フォームで計算）です。
また、身長から計算される適正体重は身長156cmの場合53.54kgとなりますので、53kgなら適正と言って良いでしょう。
体型を気にしていると言うのであれば、体重と体型は必ずしも比例する訳では無いので身体を引き締める為のストレッチなどを
行う事です。
同じ身長で見た目体型も同じと言う二人を体重で比較したなら同じではなく5kgも差が有ると言う事も有りますからね。
体が引き締まっていれば実体重より綺麗に見えますし。

No.2 回答者： あお33 回答日時： 2020/07/31 08:31

筋トレ