太っているので痩せたいです。 特にお尻と足痩せしたいです。 どうやったら細くなれますか？皆さんのダイ

太っているので痩せたいです。
特にお尻と足痩せしたいです。
どうやったら細くなれますか？皆さんのダイエット法教えてください！筋トレや食事で気をつけていることなどなんでもいいです！！

No.3 回答者： あお33 回答日時： 2020/09/20 09:28

筋トレ、ストレッチなど

ネットで調べるといい

性別、年齢、身長、体重などわからないですが、
成人女性なら、１日1800キロカロリーくらいまでにして、水分１日　２リットル

ご飯汁物、サラダなど低カロリー野菜、肉、魚などメイン、ご飯100グラムの順で食べる

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/09/19 15:45

食生活の改善と軽い運動。

No.1 回答者： キャッシュ 回答日時： 2020/09/19 13:19

本屋さんに行きましょう

それか、専門のフィットネス通うかー