退院後の食生活などについて

先日まで、全身複雑骨折で半年程入院していました。
手術をし、骨折部はボルトで固定されている状態です。歩行は出来ますが、かなりゆっくりで杖歩行です。
なので、今は足を使った運動が出来ません。ウォーキング、ランニングなどはもちろん。
そこで一番不安なのが、リハビリ以外で動けない状態でいると食事を摂取しているだけだと自然と太っていってしまうんじゃないか、という事です。
骨折をする前はかなりストイックにダイエットをしていてランニングが日課だったので、それが出来なくなっている今、物凄いジレンマです。
今は体の筋肉、特に足の筋肉が落ちている状態なので
筋肉をつける事だけを考えるべきでしょうか？
退院後の食生活で太らないようにするためのおすすめの食事など教えて頂けたら助かります。
よろしくお願いします。
当方26歳女、身体160cm体重48kg程です。

No.1 ベストアンサー 回答者： sandaba 回答日時： 2020/10/20 06:02

何を食おうが、量が少なければ太ることはないし、逆もまた然りです。

半年間、病院食を食べていて太らなかったのでしょうから、そこから大きく変えなければいいんじゃないですか。