ダイエットって何が1番いいんだろうね？

ダイエットって何が1番いいんだろうね？

No.14 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/10/22 12:34

食生活の改善と軽い運動。

No.13 回答者： 宇宙少年ソラン 回答日時： 2020/10/22 12:04

書き捨てだね。

No.12 回答者： わしやけど。。。。。 回答日時： 2020/10/22 10:02

ダイエットしないのが、１番良いですよ

( ＾∀＾)(笑)

偏食や過度な運動って
体重がへっても
体には悪そうだから

バランス良く食事しながら
食べる量を制限して

運動不足にならないように
適度な運動するのが！

１番だと思いますよ

No.11 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2020/10/22 09:14

主食を減らす。

極端に減らすと体調を崩したり元気がなくなったりして長続きしない。減らす量は、体重が少しずつ軽くなるよう調節して最低限にする。

主食（糖質）を減らしさえすれば、オカズを多めに食べてもブクブク太ることはありません。なので、食べたりないヒモジサに耐える必要はありません。

もちろん、運動は健康的ですが、もともと運動の習慣がないから太っているんですから、長続きしないでしょう。

それよりはやっぱり、食べすぎているものを減らすのが簡単です。ダイエットは、考え方・生き方を変えるつもりで、半永久的に続けられるものを行なうといいです。無理なこと・過酷なこと・極端なことは、一時的には効果がありますが、続けられません。それでは意味がありません。

No.10 回答者： tent-m28 回答日時： 2020/10/22 09:09

・好き嫌いせず、多くの種類を少量ずつよく噛んで食べる。

・あまり間食をしない。
・寝る直前に食べない。
・規則正しい生活を心がける。
・摂取カロリーに応じた運動をする。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時：2020/10/23 22:49

No.9 回答者： masha5310 回答日時： 2020/10/22 08:53

運動が鉄板です

有酸素運動、筋トレ、生命活動、筋肉を維持するために必要な栄養の接種

食べないだけのダイエットも体重は減らせるけど、栄養不足になると脂肪より先に筋肉がなくなり体型は崩れる、肌や髪にもよくない、内臓機能が衰える、思考する能力も減退、きつくてメンタルもやられる、それなのに食事を戻せば体重は元通りかリバウンドです
よっぽど食生活がおかしい、食い過ぎだっていうのなら大幅な制限は必要でしょうけど、そうでないなら食生活の変更は微々たるものでいい
変えるべきは運動の質と量です

No.8 回答者： ocatto 回答日時： 2020/10/22 08:38

お金がなくなる事かな。

。。

No.7 回答者： まっちゃ。。。 回答日時： 2020/10/22 08:34

普段何も考えないで生活していると無駄な肉がついてくるわけだ

そこで意識改革のダイエット
規則正しい生活してれば人間は太らないわけだし
きちんとした食事をとって、きちんと運動すれば無駄な肉が落ちていく
痩せる為ではなく無駄な肉が無くなるのがダイエットじゃないのかね

No.6 回答者： ほい3 回答日時： 2020/10/22 08:21

とりあえずお茶、

僕はブラックコーヒーと言いたいが
二口も味あうと、苦いので、豆乳を追加してる。

豆挽いて入れてる。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
画像載せて下さってありがとうございますm(_ _)m

お礼日時：2020/10/23 22:51

No.5 回答者： 堺太郎丸 回答日時： 2020/10/22 08:16

座禅(＾◇＾)