大型連休ですね。 連休中は楽しく健康なのですが、連休明けはいつも心の健康状態が悪くなり、今回もそうな

大型連休ですね。 連休中は楽しく健康なのですが、連休明けはいつも心の健康状態が悪くなり、今回もそうならないかと心配しています。 上司は休み明けに決まって「休みはリフレッシュできたか？」というのですが、そんな気持ちにはなれないのです。 当方、長年不安障害を抱えながら働いているサラリーマンです。 何か良いモチベーションアップ方法ありませんでしょうか？

No.3 ベストアンサー 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2021/05/02 12:21

精神を病む人はたいてい、体内時計が乱れるような生活習慣を持っています。

例えば、就寝の直前までスマホやPCをいじる。特に大型連休中は夜遅くまでやってしまいがちです。それで頭が時差ボケの状態になります。そんな状態で休み明けに急に元の時間に寝起きしようとしても、心身の調子が追いつきません。それをあなたは「連休明けはいつも心の健康状態が悪くなる」と捉えているのでしょう。

なので、対処法としては、（１）就寝前にスマホ等をいじるのをやめる、（２）平日と同じ時間に寝起きして食事する、です。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
平日も休日も生活リズムは全く変えていないのですのですが、それ以外に何かコツがあれば教えていただけますでしょうか。

お礼日時：2021/05/03 14:59

No.4 回答者： 野庭のじいさん 回答日時： 2021/05/04 02:58

こんばんは！

（何か良いモチベーションアップ方法ありませんでしょうか？）
ズバリ！！
ありません。
(^▽^)/(^▽^)/(^▽^)/・・・

No.2 回答者： エドワード8739 回答日時： 2021/05/02 08:15

ボーナスの査定時期だから、「ボーナスアップするぞ！」

と思うとモチベーション上がりますよ。

No.1 回答者： moyaxtwo 回答日時： 2021/05/02 07:59

仕事を減らしてもらう、

モチベーションなど無くて良いから、