A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
糖尿病の原因は糖質の過剰摂取です。
糖質を制限しない限り一時的に血糖値を下げても意味はないです。
それでも血糖値が高めの人は血糖値の増減が激しくなるので、
血糖値スパイクによって、低血糖と似た症状が出るので注意が必要です。
それでも炭水化物がどうしても食べたい
この気持ちが既に糖尿病になっていると思った方がいいです。
殆どの人が糖質に依存してしまっています。
実際、糖質を抜いて、肉、魚介、卵中心の料理でもかなり『旨い』のですが
糖質に依存すると『美味しい』物がやめられなくなります。
現代では
美味しい=甘いです。
体の栄養になる食べ物は『旨い』ものと認識しておきましょう。
No.1
- 回答日時:
下げるほど運動になるとは思えませんが、
1時間くらいやり続ければ効果があるでしょう。
10分やっても変わりません。
それに、食べてすぐやらないとあまり意味がありません。
糖尿病になれば、全ての生活習慣を根底から見直しする必要があります。
今まで通りだと、1~2年後にはそうなるでしょう。
早めに真面目な対策をすることを強くおすすめします。
いまのうちなら病気にならずに済む可能性がまだ残っています。
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