最近筋トレしてるんですが、効果がいまいち感じられません。 調べた結果腹筋やクランチをするとお腹が熱く

最近筋トレしてるんですが、効果がいまいち感じられません。
調べた結果腹筋やクランチをするとお腹が熱くなる？
みたいなことが書いてありました。最初の方は熱かったんですが、最近はあまり熱くならないです。
クランチやレッグレイズ、プランクなどをやってる最中はお腹は固くなるのですが、これは効果ありますか？

No.4 回答者： returnertwo 回答日時： 2021/07/02 01:32

筋トレをしているとその箇所が初めは柔らかいですが段々と固くなってきます。

そういう変化が実際あります。
そしてその筋肉の温度も温かくなっていき最後は焼けつくような熱さ（バーン）になるといいますね。
そうなればその筋トレは大成功という事ですね。

筋トレで筋肉をいい意味でイジメていると固くなったりバーン状態になったり変化します。
その状態は筋肉の筋線維により一杯のキズが付いている状態です。
すると休養中にそのキズが治され癒されて...より強い筋肉が回復するという事ですね。
その繰り返しで強く張ったプルンプルンの筋肉ができるという事です。
ですからその効果は大アリです。