精神障害で、人のことや将来のことへの不安や、よく分からない謎の強い不安が襲ってきて過呼吸になったとき

精神障害で、人のことや将来のことへの不安や、よく分からない謎の強い不安が襲ってきて過呼吸になったとき、どうすれば気持ちを落ち着けられますか？
どうしてもその不安や恐怖が浮かんできて冷静になれないんです。治らないかもしれないっていう不安も出てきて凄く苦しいです。心を落ち着ける方法を教えてください

No.4 ベストアンサー 回答者： Andro 回答日時： 2021/10/13 20:55

その症状はいつからですか？

私も精神疾患(双極性障害、自閉症スペクトラム、パニック障害)があります。

> 人のことや将来のことへの不安や、よく分からない謎の強い不安が襲ってきて
　私もよくあります。

1週間に1回程度、通院なさってると思います。私は日々の病症の日記（Evernote）に書き込んで、主治医に報告しています。
その間、私の体験を元に、医師が薬を調整していきます。
私の場合は、3～5か月くらいで、薬と病症がマッチして、日々の生活に余裕が出来て来ました。
今では2週間に1度の通院です。
1か月に1度の通院になるころには大分よくなっている証だと思います。

なので、治らないかもとか、あまり焦らない方が良いかもです。

No.3 回答者： kajb 回答日時： 2021/10/13 20:40

強い男が必要です　身も心もしずまります。

No.2 回答者： axioz 回答日時： 2021/10/13 19:51

精神障害なら病院に行って

医者の指示にしたがってください
具体的に言えば薬貰って飲んでください

No.1 回答者： kiranyan 回答日時： 2021/10/13 19:47

主治医に相談する。