早起きが苦手な方

早起きが苦手な方でやむを得ず朝早い仕事をされている方、どんな工夫されていますか？

No.2 回答者： unkotare-oyaji2022 回答日時： 2022/09/24 12:17

数年前に「午前･清掃パート」をしてましたが、当時は21~22時に就寝し、04~05時に起床してました。

夕食が17時頃なので、就寝前のトイレ回数が少なくて、深夜に何度か小用で目が覚めることがありました。

トイレで起きれば睡眠時間の妨げになります。
入浴は15時前後に済ませていました。

無職の今は00時頃に就寝する為、トイレ回数もあり「体内水分の放出」が行なわれるため、深夜トイレは無くなりました。

No.1 回答者： jpatwoz 回答日時： 2022/09/24 12:07

私は朝苦手ですが　3時半に起きないといけないので

夕方6時にはもうベッドに入る準備して7時には寝るようにしてます、、。
8時間は寝れるようにしてます。。
休日　友達と出かけてる時は
早く切り上げないといけないので、切ないです。