A 回答 (6件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.6
- 回答日時:
自分の合った睡眠時間を知り、レム睡眠の時に気持ち良く起きられるように寝る♪
起きたらカーテンを開けてお日さまを浴びる♪
歯を磨いたら、お水を一杯飲む♪
朝食にタンパク質を摂ると、体内時計がリセットされるそうです♪
卵やヨーグルトなど、おすすめです(^^)
No.4
- 回答日時:
昼に眠くなってしまうのは昼食のメニューが原因だと思いますよ。
例えば小麦を原料にした食べ物を止めてみると良いと思いますねNo.3
- 回答日時:
まずは睡眠がちゃんととれているかチェックしたほうがいでしょう。
睡眠時間は大丈夫でしょうか。8時間程度は寝た方がいいかと思います。
また寝苦しさはいありますか?ちゃんと熟睡できているでしょうか。
朝起きたら顔を洗うときに少し冷たい水であらうといいです。
起きた時に冷たい水を飲むのもいいでしょう。
その後、眠気がくるようであれば、同じく冷たい水、または少し室内でもいいので歩く、軽い運動をする。といったことをするとだいぶ緩和すると思います。
参考にしてくださいませ☆
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 早く寝たら目覚めが悪くて遅くねたら目覚めがいいのは何故でしょう? (ちなみに起床時間は6時半) 普段 2 2023/02/21 06:53
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 概日リズム睡眠障害ってどうやったら自力で直せますか。 親に言っても、ただベッド寝転がって暗くすれば眠 3 2023/03/31 05:29
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 私常に眠くて困ってるんです 夜は21:00に寝て朝は9:00に起きます。それでも朝が辛いです 昼間め 3 2023/03/05 22:10
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 眠れない時の対処法(眠剤以外で)を教えて下さい。あと昼夜逆転の直し方を教えて下さい。 あと、充分な睡 2 2022/08/20 02:23
- 飲み物・水・お茶 カフェイン耐性について 私はモンエナを2本飲んでも爆睡したり寝る前に毎日コーヒーを飲んだりしていまし 1 2022/05/08 19:21
- その他(悩み相談・人生相談) 仕事は、朝4時前に起きて4時半から、 朝9時前までの清掃アルバイトのみです。後は、暇でやる事ないし。 2 2022/05/21 09:44
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 小学高学年 睡眠が短い 3 2023/04/28 23:58
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 26歳おんなです。 わたしは、もともと8時間以上ねないと,とても眠く、だるいです。 毎日昼寝もしない 6 2023/02/02 13:02
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 昨日の夜中からずっと眠くて昨日は合計20時間寝てて最終起きたのが夜中の1時でした。 夜中の1時に起き 4 2023/03/25 16:52
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠の質を良くする方法を知りたいです。眠りを深くしたいです。 仕事の日は夜遅く帰宅して朝早く起きなき 10 2023/06/16 14:13
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
58歳女性です。夜10時に寝て2...
-
高2女子です。 2日連続金縛り...
-
仕事中無意識のうちに寝てしま...
-
眠くて眠くて仕方ありません
-
最近どれだけ寝ても眠いです。...
-
何時に寝てますか
-
ほんとに寝れないんですけど、...
-
高校生です。 性欲を抑える方法...
-
夜寝る時に袋をかぶって寝ると...
-
体調不良で1週間休んでしまいま...
-
生命線が死ぬほど短いのですが...
-
不眠に悩まされていますか?
-
睡眠中、毎日夢を見るのは異常...
-
至急m(__)m息子の目覚ましの音...
-
エロい夢を見る原因は? 女です...
-
異常に寒がりな先輩
-
悪夢を見ている時に夢だ!と気...
-
昼寝後の「切ない」に似た気持ち。
-
遊んだ後 興奮が冷めないで夜眠...
-
寝てる人をとりあえず起こそう...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
仕事中無意識のうちに寝てしま...
-
受験生なのに、入試中に寝てし...
-
幻覚? 昨日寝ている時に目が覚...
-
性欲はなぜ三代欲求なのか
-
電車に乗ってて、寝てるわけで...
-
高校生です。現在テスト勉強に...
-
昼寝なしで過ごせない主婦
-
睡眠についてです。 私は睡眠の...
-
毎日12時間以上寝てしまうので...
-
最近どれだけ寝ても眠いです。...
-
日中の睡魔・・仕事に支障をき...
-
中学生がほぼ毎日6時間睡眠って...
-
昼間眠くて仕方ないです。解決...
-
授業中、起きていたくても寝て...
-
最近過眠症と思われる症状が続...
-
「昼夜逆転」どうすれば良いで...
-
過眠症?かなり睡眠時間を多く...
-
睡眠時間の多さについて 26歳女...
-
仕事中に寝る人がいます。何度...
-
不眠症?ストレス?最近、まと...
おすすめ情報