つらい・・・

良い睡眠クリニックを教えて下さい

締切済

質問者：佐藤太郎qwertyuiop
質問日時：2023/02/09 23:36
回答数：10件

極めて深刻な、重度の不眠症で非常に難儀しております。

飲んでいる薬：
クエチアピン100mg 3錠、コントミン12.5mg 2錠、アーテン2mg 2錠、トリアゾラム0.25mg 2錠、ニトラゼパム5mg 2錠、ビオスリー 1日3錠（食後）、コロネル 500mg 1日3錠（食後）

質問：
(A)横浜市近辺の、良い睡眠クリニックをご存知でしたら、教えて下さい。

(B)快眠(熟睡)する為にすべきことを教えて下さい。(例えば、食事・運動の内容、時刻など)

(C)寝るために、してはいけないことを教えて下さい。(飲酒など)

・かかりつけ医(精神科・心療内科　パークサイド柴田メンタルクリニック)の処方どおりに睡眠薬を飲んでも、なかなか寝つけないことがあります。
・夜間や早朝に覚醒してしまい、その後寝つけないことがあります。
・覚醒時、強い眠気がすることがあります。
・朝や昼(14時まで)に、コーヒーを大量摂取しても、眠いことがあります。
・19時過ぎまでに、30分ジョギングしても、22時以降になっても、(睡眠薬を飲まないと、)全く眠くなりません。
・夜が近づくと、(寝つけないことのでは?、明日起きれないのでは?、日中眠くなるのでは?と思えてしまい、)恐怖心、緊張感、不安がわくことがあります。
・休日も眠気で辛いことがあります。
・(かかりつけ医以外の)睡眠クリニック(睡眠総合ケアクリニック代々木)の医師から、「薬・外来は限界に達しております、これ以上薬を強くできない」、「(精神科等に)入院することを薦めます」、と言われました。
また、「認知行動療法では対処できないレベルに達している」とも言われ、通院を認めてもらえませんでした。
・別の睡眠クリニック(ゆうメンタルクリニック横浜院)でも、入院を勧告され、通院を認めてもらえませんでした。
・戸塚呼吸器スリープクリニック　に行くと、機器を渡され、2晩寝ている間装着し、解析の結果、以下を言われました。
-鼻の酸素濃度が低い。(低呼吸、呼吸が弱い)
-寝ている間の脳波を調べる必要がある。
・3/10　リズム新横浜　に行き、脳波測定の予約を取る予定です。

良い睡眠クリニックを教えて下さい

（A）日本睡眠学会の専門医がいる病院の中から、近場を探す事をお勧めします。

腸内細菌の減少でのほか、

添加物や農薬、化学肥料、除草剤、くすり

精神の不調の原因

脳内ホルモンを薬でいじるということは大変なことです。

もし考える力が残っていたら

精神科ではＮＯ１・ＮＯ２の動画を確認すればわかるように

あなたにひつようなのは『知恵』『ちしき』です

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