30代男です。
4年ほど前から、まともに仕事に通えません。
元恋人や親友など、友人たち沢山の裏切りなどが原因で精神的に疲弊してしまったのが原因です。
とてもまともに働ける状態とは言えず、一度退職し、もう一度社会復帰を目指してアルバイトからスタートさせるも、最初の研修日などの一日目や二日目しか出勤できず、それ以降休みが続いて、会社からクビにされる、ということをこれまでずっと繰り返しています。
自分のペースで社会復帰しようと頑張っておりますが、社会からは拒否されてしまいます。
自分がこんな状態になるなんて思いもしておらず、どこにも相談する場所もなく、ここに書き込みました。
お金もなく借金も返さないといけないのに返せず、元々一人暮らしでしたが家賃も払えなくなり家を追い出され、今は実家暮らしです。
親のすねをかじっている自分も、とても恥ずかしくて周りにも言えません。
四面楚歌とはこのことでしょうか。
なんでこんな時代に生まれてきてしまったのかとすら思います。
とても苦しいです。
正常だった頃に戻りたいです。
まともに働けないから相談しているのに、福祉は働かせようとするじゃないですか?
あれなんなんですかね。
何が言いたいのかまとまらなくなってきましたが、とにかく私みたいな状態になった人で、どつやって乗り越えたのかとかが知りたいです。
第一に、共感してもらえる人の回答が欲しいです。
それ以外の、何でもアドバイスしたがる人みたいなコメントは要らないです。
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
返信ありがとうございます。
了解しました。今どきは大病院、診療所無関係でどこの精神科や心療内科も予約後は早くても1ヶ月待ちです。人気のある医療機関ですと、2ヶ月待ちもあります。
病院事情も昔と変わってきまして、飛び入り診察は一切受けない医療機関も増加してます。混雑を回避する為です
精神疾患で点滴というと、精神状態がよほど悪く入院中の患者さん、向精神薬とは別でまれに点滴を受ける患者さんがみえます。
ご覧になったレビューの点滴は恐らく、前者でしょう。
文面拝読させていただく限り、点滴が必要な状態ではないと読み受けてます。
はっきりした情報ではないですが、自立支援制度といって、診察料や処方薬料を減額できる制度もあるので、該当されたタイミングで利用なさるのも1つですね。私も利用中です
受診までまだ時間がかかるようなので、気が向きましたら、以下を実験してみて下さい。
《精神状態改善の為の自己対策》
・規則正しい生活をする
・運動しまくる⇐超オススメ(イライラする時、過食嘔吐したい時、死にたい時も同様)
・趣味や特技を探し、没頭する時間を作る
・スマホを長時間及び就寝前と深夜に視ない
・起床時はカーテンを開け、天気良い日は窓を開ける
・自室や暗い部屋に閉じこもらない
・タイムスケジュールを組む
・日記をつける
・家事をする
・目標立てて書き出し、室内の見える場所に貼る
・性格を見直す
1.完璧主義を辞めて、気力の50%位から生活してみる。
2.無理な我慢をせず、辛い気持ちを表出する
3.周囲の評価や反応を気にしすぎず、自分の個性だと割り切る
4.失敗しても自分を責めすぎず、次回挽回する気持ちに切り替える
5.喜怒哀楽を豊かにし、泣きたい時は大号泣する
6.まじめに考えない時も作る
・変わった行動をしてみる
【注】内容は例えにすぎません
1.迷惑にならない場所で騒音たてる
2.ビーチに巨大文字で思いの丈を書き、ヘリや飛行機の客や乗員に見てもらう
3.変わった服装で外を歩く
4. 1人でスイーツ店にイートインし、たくさん食べる
5. 1人でテーマパークや動物園・水族館に行き、癒しをもらう。
6.死にたい時や周囲に危害を加えたい時は、警察署や交番に行き、気持ちを聴いてもらう
7.古い瀬戸物やガラス、人形など粗大ゴミを叩き壊してみる
8.幼児番組を閲覧してみる(例えば「おかあさんといっしょ」の体操をしてみる)
9.公園の遊具で遊んでみる
10.幼児や小学低学年の学習帳やアプリで勉強してみる
11.密室で大熱唱、奇声をあげる
※他に認知行動療法で検索して、脳の働き方を改善する方法が記載してあり、具体例が示してあるので、探してみて下さい
※変わった行動の1~11までは認知行動療法といって偏った脳の働きを改善します。
・死にたい時はチョコを食べる(食べすぎない!食べすぎは別疾患の素)
・楽しかった思い出を思い出し、気持ちを前向きにしたり、また楽しめるよ気持ちを満たす
・現在の体調について学習してみる
・外に出る練習をする
・実家暮らしであれば、ご家族にも協力してもらう
・深呼吸と肩の力抜いてリラックスする。
・ハーブティーなどの飲用やアロマテラピー、ヒーリングミュージックの傾聴を試す
・身内や身近な人に近況報告できるよ、練習する
・胸の内を吐き出すよに信頼できる人に傾聴してもらう
・頭の中を真っ白にし、ボーッと過ごせる時間もつくる
・イライラした時は思いを吐き出せない代わりに書き出したり、PCに打ち込む
※当てはまらない項目もあるかと思いますので、臨機応変に選択して下さい。
私は実証済です。
7割ほど私のオリジナルです
実行する、しないでは明らかに違いました。できそうなことから試してみて下さい。よい結果が出るといいですね。
私はうつ病歴があり、現在双極性障害にて通院中です。看護師をしてたので精神疾患に罹患したことをとても恥じました。その反面、病気をしないとできない経験もできたので、おかげで2方向以上から物事を考えられるよになり、ストレスとの付き合い方を教えてくれた病気にも感謝してます
自治体に臨床心理士を始めとするメンタルのスペシャリストが1人はいると思うので、相談されるのも1つですよ。
困ったことあればまた相談のらせて下さい
エアー病気平癒守りどうぞ(꜆˶ᵔᵕᵔ˶)꜆♡
No.2
- 回答日時:
共感コメントになるかはわかりませんが、私も精神的に疲労困憊になった為、精神疾患を2度発症しました。
現在も通院中です。ちなみにあなたは精神疾患には罹患されてませんか?全体文の印象から心配な様子が読んで取れましたので、確認です。
働かせようとさせられたのは、福祉関係の職員ですか?具体的にどんな組織か不明ですが、そこの職員の人たちも法律には則って動かざるを得ないのと、あなたのような状態に経験ない人がほとんどだと思われますので、気持ちの理解が行き届かないのでしょうね。
ここから先は私が取り組んで良かったアドバイスになりますので、一応回答を控えさせて頂きますね。
これらに興味を持って頂けましたら、引き続き情報提供させて下さい。
お大事にどうぞ
ご回答ありがとうございます。
是非続きをお聞かせ頂きたいです、宜しくお願いします。
ちなみに、まだ病院へは行けておりません、金銭的にも厳しく、予約したとて、一ヶ月、2ヶ月先まで待たなくてはならないので、普通の病院みたいな感覚では行けないのが難点です。
点滴させられたとか、悪いレビューも多くてどこがいいのかとかわかんなくなっちゃいますね。。
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