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睡眠について私はどんなに睡眠時間をしっかりとっても、起きる時間帯が早いとスッキリ起きれません。例

締切済

質問者：梨.
質問日時：2023/09/06 16:29
回答数：1件

睡眠について

私はどんなに睡眠時間をしっかりとっても、起きる時間帯が早いとスッキリ起きれません。

例えば、
3時就寝→8時起床よりも
21時就寝→5時起床のほうが
起きるときつらいのです。

睡眠時間自体は5時起床のときのほうが長いのに。
これはなぜだと思いますか？
私が夜型の人間だからでしょうか？

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回答 (1件)

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No.1

回答者： keito_rin
回答日時：2023/09/07 13:07

体内時計が寝る時間帯を決めているためです。

（画像は一例）

「睡眠について私はどんなに睡眠時間をしっ」の回答画像1

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