安くて栄養、タンパク質がとれる食べ物なんですか？ 卵、納豆以外で

安くて栄養、タンパク質がとれる食べ物なんですか？
卵、納豆以外で

No.9 回答者： Epsilon03 回答日時： 2023/09/22 10:17

昨今世の値上がりの波に飲み込まれてしまっていますが、「牛乳」でしょうね。

No.8 回答者： ニンジャレッド 回答日時： 2023/09/22 09:47

自分の爪

毎日伸びるからコストパフォーマンスは最高の永久機関です

No.7 回答者： mina_kaminoko 回答日時： 2023/09/22 09:14

鳥の胸肉料理色々。

鶏胸肉は、万遍なくフォークで穴を開け、砂糖小さじ1、塩小さじ1、重曹小さじ半分、水500mlをよく混ぜた水の中に入れ、冷蔵庫で30分〜1時間沈めておいてから、キッチンペーパーで水気を拭いて調理すると、もも肉みたいに驚くほど柔らかくジューシーに調理できますからね。

どんな料理をする前にも、このひと手間を掛けることをおすすめします。（プロの技です）

No.6 回答者： tobirisu 回答日時： 2023/09/22 08:44

鶏肉や豆腐。

タンパク質の吸収率でいえばプロテインパウダーも安いかもです。
総合的には人工品を食べるより自然の食品の方がいいですけど。

No.5 回答者： 犬猫猿 回答日時： 2023/09/22 08:43

一本満足バーとか

No.4 回答者： オシ工ル 回答日時： 2023/09/22 08:40

おから。

　タンパク質、食物繊維が豊富。
　値段が安い。

No.3 回答者： ShowMeHow 回答日時： 2023/09/22 08:36

鶏むね肉や豚肉

No.2 回答者： pontapapa 回答日時： 2023/09/22 08:29

高野豆腐。

麩。

No.1 回答者： けこい 回答日時： 2023/09/22 08:24

豆腐ですね

牛乳や豆乳もお勧めですが安くはない