ビタミンB３に関する質問

以前朝６〜７時頃目醒めますが、夜寝る前にビタミンB３を飲んだら、睡眠質が下がれ、未明５時に目が覚めて二度と寝付きしませんでした。それはビタミンB３の原因でしょうか？

質問者からの補足コメント

• ナイアシンの夜だけ飲む量は５００mgの粒の三分の一か半分程度でしたが、
  もしかして、ナイアシンの血管拡張の効き目で体内は興奮状態になってしまったせいでしょうか？

    補足日時：2023/10/05 13:03

No.1 回答者： ir-y 回答日時： 2023/10/05 11:12

ビタミンB3（ナイアシン）

ナイアシンはメンタルに大きな栄養を与えます。『神経伝達物質の一つで精神を安定させる』といわれているセロトニンは、ナイアシンと同じ必須アミノ酸のトリプトファンから生成されます。トリプトファンはナイアシンの生成に優先して使われてしまうため、ナイアシンが不足するとセロトニンが生成されなくなってしまいます。心の健康を保つためにも、ナイアシンの摂取が重要です。

このことからビタミンB3 は関係あると思います。