１日何時間睡眠が理想的ですか?

１日何時間睡眠が理想的ですか?

No.5 ベストアンサー 回答者： ガチムチとるこ 回答日時： 2023/11/15 02:51

7〜9時間です。

No.8 回答者： FADEDLOVE 回答日時： 2023/11/15 07:59

自分が気持ちよく起きられる時間なら

何時間でもいいのです

何時間が理想というのは
かえってストレスになります

No.7 回答者： hectopascal 回答日時： 2023/11/15 03:19

八

No.6 回答者： 星茶会 回答日時： 2023/11/15 03:07

一番死亡率が低いといわれる７時間睡眠でしょうね。

寝ている間に脳も休みますが、その大半
は動いていますよ。どちらかというと内臓を休めていると考えるべきでしょうね。寝ていると
いっても、座って寝ていては効果薄です。身体を横たえることにより、立ったり座ったりして
いた時に、ぶら下がっていた内臓は一番リラックス状態になるんですね。さて、睡眠時間
ですが、 日本人約１１万人の睡眠時間を調べたところ、７時間（６・５−７・４時間）の
人が死亡率が最も低く、それより長くても、短くても死亡率が高くなることが約１０年間
の追跡調査で分かっています。米国の大規模調査でも７時間睡眠が最も死亡率が低かった
ようですよ。日米両国でほぼ同様の結果となっています。

No.4 回答者： ケムケム地層 回答日時： 2023/11/15 02:21

私はロングスリーパーだから8〜10時間。

No.3 回答者： ノイマン7 回答日時： 2023/11/15 01:39

6時間半から8時間です。

No.2 回答者： あつつつ 回答日時： 2023/11/15 01:31

6時間 プラス15分昼寝がベスト

No.1 回答者： クロスワード好き 回答日時： 2023/11/15 01:27

7～８時間は理想でしょうね。

早寝早起きで。