電気って着けて寝る？それとも消す？

電気って着けて寝る？それとも消す？

No.18 回答者： LHS07 回答日時： 2024/01/05 09:24

電気とは照明のことを意図していますか？

照明であれば消します。

つけておくものは
冷蔵庫、モデム、無線ルーター、スイッチングハブ、電話

クーラーは消します。

電気になにかを着けることはありません。

No.17 回答者： サイクリスト 回答日時： 2024/01/05 06:01

防犯の為に付けて寝ます

No.16 回答者： sukopon 回答日時： 2024/01/04 23:40

つけてなんて考えられません

真っ暗＋耳栓です

No.15 回答者： GOMΛFU 回答日時： 2024/01/04 20:43

練炭コンロで豆炭あんか使わないときは電気毛布着ける

No.14 回答者： kokorororo 回答日時： 2024/01/04 19:07

人によって好みが分かれると思います。

電気を消すメリットとしては、

メラトニンの分泌を促進する
睡眠の質を向上させる
電気代を節約できる
ことが挙げられます。

メラトニンは、睡眠を促すホルモンです。光を浴びると、メラトニンの分泌が抑制されるため、寝る前に電気を消すことで、メラトニンの分泌を促進することができます。

また、睡眠の質を向上させるためには、暗い環境で寝ることが重要です。電気を消すことで、周囲の光を遮断し、快適な睡眠環境を整えることができます。

さらに、電気代を節約するためにも、寝る時には電気を消すことが効果的です。

一方、電気を点けるメリットは、

夜中に目が覚めた時に、周囲が見えて安心する
暗闇に不安を感じる人に適している
といった点があるでしょう。

夜中に目が覚めた時に、周囲が暗いと、不安を感じたり、不気味に感じたりすることは誰しも経験したことがあると思います。こうした場合に電気を点けておくことで、周囲が見えて安心することができます。

また、暗闇に不安を感じる人（暗所恐怖症の方など）は、電気を点けておくことで、安心して眠りにつくことができます。

どちらが良いかは、個人の好みや状況によって異なります。私は活動の最も重要な睡眠の質を向上させたいので、電気を消すことをおすすめします。（難しい場合は常夜灯なども活用してください。）

以上参考になれば幸いです。

No.13 回答者： Epsilon03 回答日時： 2024/01/04 16:19

灯りは消して寝ます。

脳にも夜だと言う事を認識させる為です。

No.12 回答者： heidfeld 回答日時： 2024/01/04 16:18

寝る時にあかりを消すのかであれば、

最近だと全消灯もしくは気分次第では常夜灯にします。

本棚裏の狭く暗いスペースに布団を敷いていたり、一時期は押入れに入って寝たりしたこともあるせいか、以前は電気をつけっぱなしでもちょうど良い暗さでしたが、部屋の外から見ると真夜中でも煌々と灯りがついているのも怪しい感じがするので、以降は消灯して寝るようにしています。

No.11 回答者： ほい3 回答日時： 2024/01/04 16:18

照明なら切って寝ます。

エアコンも切って寝ます。
今は冬で、唯一、電気アンカを入れてます。

20Wです。サーモで切れたり入ったりで、
平均５W位です。
24時間布団に入れっぱなしのため、5x24=120W
1kwが30円強なのでざっと、電気代1日3円です。

窓が西と南にあり、南は去年ペアガラスにしたら
5万円でしたが、朝の冷え込みが違います。
西は冬はシャッター降ろして使いません。

No.10 回答者： tomoyoo 回答日時： 2024/01/04 16:16

着けては寝ないです。

たまに点けっぱなしで寝落ちはありますけど。

No.9 回答者： ピクセル7 回答日時： 2024/01/04 16:07

消します。

真っ暗じゃないと眠れないので。