食べ過ぎを辞める方法を教えてください

前から週に何回か最近は毎日のように食べ過ぎを辞められません。

汚いのですが床に落ちても食べてしまったり、おなかいっぱいでもお腹に詰め込むって感じでたべてしまいます。
食後はとても気持ち悪いし、頭も痛いし、体重が増えて落ち込むし、明日は食べない！って決めても次の日にはまた食べてしまいます(；；)

ネットで調べてみても、普段の食事制限はほんのすこーーししかしてないし、ストレスは家庭内で私はまだ学生なので解決するとは思えません。

食べ過ぎを辞める方法があれば教えていただきたいです

よろしくお願いしますm(*_ _)m

No.5 回答者： largesnowman 回答日時： 2024/01/10 09:56

一般的には時間をかけてゆっくり食べる、

よく噛んでたべる、ガムを食べるなどなどの対応はありますが、
あなたの場合は過食症の疑いもあるかもしれません。
なので一番いいのは病院で一度受診するのがいいかと思いますよ。
ちなみに過食症ですと、精神科か心療内科の受診になると思います。

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2024/01/09 23:30

摂食障害？

強いストレスを抱えていたり、無理なダイエットをしたりしていませんか？

No.3 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2024/01/09 23:04

ぱくぱく食べるのでなく、飴ちゃんかガムはどうですか(⁠^⁠^⁠)？

No.2 回答者： 田舎の爺様 回答日時： 2024/01/09 23:02

①炭酸水を飲む

②ガムを噛む
③低カロリーかつ糖分が含まれているものを食べる
④時間をかけて食べる
⑤歯磨きをする
⑥憧れの身体と自分の身体を比較する
⑦十分な睡眠をとる

No.1 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2024/01/09 22:27

糖質ゼロのこんにゃくラーメンがあるので腹一杯食って良いですよ

僕も今食いました

しかもお湯ですぐ出来ちゃいます。

茹でたり湯戻しもしなくても良いので楽です