![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?5a7ff87)
2年で10kg太りました。
30代前半女、一人暮らし、165cm、67kgです。
もともと学生時代も今の体重でしたが、在宅勤務になる前は57kg〜60kgでした。
しかし、引越しして、在宅勤務になってからどんどん太ってしまい、疲れやすくもなりました。
週3ウォーキング1万歩以上するくらいです。
ストレスを食に走ってしまうこともあり、最近は顎や口周りのニキビも止まりません。
健康診断では、貧血で数値が引っかかっています。
ダイエット、肌改善のおすすめの食事を教えてください!
A 回答 (4件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
栄養バランスが良くないのでしょうね。
炭水化物と脂質を減らして、赤味の肉などで蛋白質を増やせば良いでしょう。
貧血には肝臓を食べるのが一番で、鶏や豚のレバーに限らず、黒みがかった魚のすり身系も内臓が含まれていますから、積極的に食べるようにしてください。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 166cm66kg30歳女です。 3年前は65kg、2年前は56kgまでウォーキングとコロナ禍の外食 6 2023/01/10 23:40
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて。 32歳一人暮らし女、166cm65kgです。 幼少期〜25歳:ずっと太っていて 4 2023/03/03 16:12
- ダイエット・食事制限 年末までに5kg落とすには? 166cm65kg、31歳女。 もともとずっと太っていて、2021年は 12 2023/12/06 11:47
- 筋トレ・加圧トレーニング 運動メニューについて 3 2023/06/06 12:35
- 食生活・栄養管理 太りたいのに太れない…。 24歳(女)164cmの現在54.1キロです。 昔は太りやすい体質だったの 4 2023/01/04 22:09
- ダイエット・食事制限 166cm65kg 30歳女です。 学生時代からずっと60〜68kgの間で、 2年前に56kgまで落 5 2023/04/04 16:04
- 食生活・栄養管理 太りにくい体質が太る方法 私は子供の頃から痩せ型で全く太ったことがありません。 普通の女性の方にはム 2 2023/06/09 22:04
- その他(悩み相談・人生相談) 私は高校卒業後から3年ほどで15キロほど太りました。 原因は運動不足とストレスによる過食です。 現在 6 2022/07/26 22:28
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 痩せるどころか太り続けています。。 改善点を教えて頂きたく、質問させてください! 12 2022/10/14 11:11
- 病院・検査 血液検査の血糖値165って糖尿病ですか? 会社の健康診断で血糖値165で引っかかりました。 27歳女 5 2023/09/25 19:11
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
「環境が人を育てる」って本当?環境によって人格や生き方は本当に変わるのか
環境が人生に与える影響は実際どれほどのものなのか、専門家の田宮由美さんに伺った。
-
23歳女性 身長167cm 体重51kg前後です。 このお腹は脂肪ですか? それとも便や水が溜まって
ダイエット・食事制限
-
体重50キロの私は重いでしょうか?
ダイエット・食事制限
-
回答しゃの質が悪いのは、質問の質が悪いからですか?
教えて!goo
-
-
4
おなか細すぎですか?
ダイエット・食事制限
-
5
体質で太り易い方に「デブは甘え」は酷くないですか?
ダイエット・食事制限
-
6
教えてgoo !の通報システムについて
教えて!goo
-
7
47才男性。今から婚活するのは遅くないでしょうか。子供を望んでいます。希望の相手は30代の健康な女性
婚活
-
8
教えてgooって的外れな回答多くないですか?
教えて!goo
-
9
昨日教えてgooから皆さんにもきたであろうお知らせについて質問です。 なんかあれって今のうちにIDを
教えて!goo
-
10
なぜ教えてgooは、質問を消せないのですか?
教えて!goo
-
11
「デブは甘え」と言う人はどんな方?何の意図?
ダイエット・食事制限
-
12
ゆるーくダイエットをしようと考えています。 週に6日は決まった食事を食べ、残り1日は好きなものを食べ
ダイエット・食事制限
-
13
私と彼女の体重合わせて124キロ重いでしょうか?
ダイエット・食事制限
-
14
現在48kgです。43kgになりたいのですが間食がクラッカー5枚、おからクッキー50gは多いですか?
ダイエット・食事制限
-
15
昨日朝オレンジジュース1杯昼りんご1個とみかん1個夜普通のご飯という生活リズムでダイエットしようとし
ダイエット・食事制限
-
16
わたしはうそつきです。 ここでもリアルでも多種多様な嘘をつきます。 ここでついた嘘の中に「自分は統合
その他(悩み相談・人生相談)
-
17
質問や回答を何度削除されても、しつこく何度も投稿し続けちゃいけませんか? だって何かに違反してるとも
教えて!goo
-
18
知恵袋から「利用停止喰らって」泣きながらgooに来ましたgooは優しいですか?
教えて!goo
-
19
私は一年前から自分の顔が嫌いです。23の女です 1年間の間に整形に80万使いました。 美容皮膚科にも
その他(悩み相談・人生相談)
-
20
ブラックリストに入れた回答者の回答は削除されてしまうのでしょうか。
教えて!goo
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
鉄錆を摂取した場合、人体への...
-
起きてから寝るまで紅茶を飲み...
-
貧血などによる体への影響について
-
立ちくらみが多いです 立ちくら...
-
貧血の人は氷を食べたくなる??
-
鉄分の多い食事を教えてくださ...
-
貧血にプルーン
-
鉄欠乏性貧血にはどちらが有効...
-
以前から貧血だったのですが、 ...
-
高1女です。 今貧血で体育の持...
-
氷をたべずにはいられません
-
貧血に効く飲み物、食べ物を教...
-
ここ1週間近く毎日ドラゴンフ...
-
フラフラするんです、、、。
-
加味帰脾湯と貧血
-
妊娠中のビタミンA(レバー)...
-
鉄分とビタミンをサプリで補いたい
-
いつも体がだるい。テンション...
-
貧血を治したいんです…
-
氷を食べるのが好きで・・体に...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
鉄錆を摂取した場合、人体への...
-
貧血症状で病院にいくとどんな...
-
急に肉を食べなくなった原因は?
-
貧血の人は氷を食べたくなる??
-
顔が黄黒い。顔色が悪い。
-
この爪の色は貧血ですかね?(深...
-
病院で貧血と言われ、鉄剤を飲...
-
鉄臭い水道の水
-
氷をたべずにはいられません
-
この目って貧血気味やと思いま...
-
ミキプルーンって・・
-
氷をよく舐めてる人って結構い...
-
生理痛をやわらげる効果的な方法
-
健康診断でD判定でした。私は3...
-
輪ゴムを噛むクセがでてきちゃ...
-
妊娠5ヶ月の妊婦です。これって...
-
鉄分が豊富な温泉の効用はなん...
-
貧血について 30歳、女です も...
-
貧血と胃腸炎 入院
-
新しい職場で働いて4年が経ちま...
おすすめ情報