A 回答 (7件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.1
- 回答日時:
シンプルに考えてください
とんでもなく食べ過ぎています
摂取カロリーも大切ですけど、絶対食い方間違えてます
お米ゼロにしましょうか。
それだけでも良いくらいです
No.3
- 回答日時:
10kg減自体はやってやれないことはなさそうですが、落とし方が急すぎるのでおそらくリバウンドしますよ。
戻ってもいいなら、現在の身長体重を教えて下さい。具体的な方法を提案します。
>社会人1年目事務職で、運動時間に時間を作るのが難しいです。
>そのため外食に行く機会がたくさんあります。
ここがちょっと意味がわからない。
事務職だと、なぜ運動する時間を作るのが難しいのか。
外食を控えてその時間を運動に回したり、ヘルシーな食事を自炊したりすることはできないのでしょうか。
No.4
- 回答日時:
10kg太った年数で減量してください。
数カ月とかは失敗します。数年単位でやってください。そうでないとリバウンドします。リバウンドは我慢とか努力とか関係ないです。体質が変わってしまうのです。運動すればとか食事の制限とか失敗は目に見えています。運動や食事では痩せるけど維持できません。岡田斗司夫さんがいい例ね。理論的で優れたダイエット本出してお痩せになったけど、結局リバウンドしましたからね。ダイエットではなく生活を改善しましょう。
間食をしない
1日3回食べる
ジュースなどはやめる
お酒もやめる
夕食以後は食べない
食事制限はしない
主食前に野菜を摂る
No.6
- 回答日時:
1日2000キロカロリー程度に抑えることができれば
特に運動しなくても減りそうな気がします。
自衛官の食事は1日3000キロカロリーだそうです。
スポーツマン時代にはこれくらい食べていたのではないでしょうか。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 3年間ずっと糖質制限ダイエットをしていて、 初めの1年間は痩せて(63帰路から10キロ減で53キロに 2 2023/02/11 14:51
- ダイエット・食事制限 ダイエットとか食事制限とか30年くらいか.これまでの人生1度もしたことないのに、小学生かもっと前幼稚 1 2022/04/03 19:43
- 筋トレ・加圧トレーニング 運動メニューについて 3 2023/06/06 12:35
- ダイエット・食事制限 この食生活(カロリーのとり方)だと、太りますか?痩せますか? 2 2023/06/29 17:44
- ダイエット・食事制限 拒食症の人と食べる量を同じにしても 拒食症の人は痩せ私は太る おなじ頻度で食べても おなじものを食べ 3 2023/04/09 23:42
- ダイエット・食事制限 モヤシと鶏胸肉も食べ過ぎたら太ることは理解しています。しかし人間の食べられる量を考えたら、この2種類 4 2022/05/09 12:04
- ウォーキング・ランニング 痩せません。 ダイエットしても、痩せません。体質と思って諦めた方がいいでしょうか?標準体重ですが、痩 11 2023/04/27 15:27
- ダイエット・食事制限 JKになるので痩せたーーーーい!!! 私は今、ダイエット中です。 受験が終わってから受験期間の倍くら 16 2023/03/13 21:30
- 食生活・栄養管理 太りたいのに太れない…。 24歳(女)164cmの現在54.1キロです。 昔は太りやすい体質だったの 4 2023/01/04 22:09
- ダイエット・食事制限 痩せ体型から過食症へ移行 4 2023/12/21 17:10
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
プロが教えるわが家の防犯対策術!
ホームセキュリティのプロが、家庭の防犯対策を真剣に考える 2組のご夫婦へ実際の防犯対策術をご紹介!どうすれば家と家族を守れるのかを教えます!
-
転職活動中ですが全くもって書類が通らず落ち込んでしまいます。
正社員
-
60歳から年金を受け取らせていいの?
経済
-
ネットやPC強くなる勉強本教えてください。 あとパソコン教室行くべき? 例) 下記がそれぞれどんな機
Wi-Fi・無線LAN
-
-
4
30くらいで結婚してない人って正直警戒するよね?あーなんかやばいんだなって察する笑笑
婚活
-
5
年収970万円は勝ち組ですか? 東京在住51歳の大卒会社員です。
正社員
-
6
gmailに送信できない 認証のやり方
Gmail
-
7
生活保護を受けたいです。 今、私(24)と母と姉(25)で賃貸マンションに住んでいます 姉は中学の頃
公的扶助・生活保護
-
8
65歳以上なら無職でも平気だけれど、
退職・失業・リストラ
-
9
中国に住んでいる息子と安い方法で連絡を取りたいです。 お分かりになる方お知恵を貸して下さい。 2ヶ月
docomo(ドコモ)
-
10
LINEとYahooの連携 ヤフーアカウントを持っていない
LINE
-
11
昭和より今の時代のほうが大変だ‥と思うことはなんですか?
流行・カルチャー
-
12
何もかもうまくいかないから、人は生活保護やホームレスや引きこもりになるのですか? 自分は引きこもりで
その他(悩み相談・人生相談)
-
13
このスタンプはどういう感情でしょうか?
スタンプ・絵文字・顔文字
-
14
NHK受信料支払いを避けるためチューナーが無いテレビにするか、受信機を一切持たない、方法があります。
テレビ
-
15
京都旅行の効率のいいまわり方について 11月に2泊3日で京都に行く予定です。 昔行ったことある程度で
関西
-
16
売春女ってムカつきますよね。 自分はバイトで年間頑張って100万円いきませんが、売春婦どもは一日で何
その他(ビジネススキル・経営ノウハウ)
-
17
指導者から嫌われるタイプの様です。 何もしていませんが、先方から目をつけられて辞めさせられます。 大
その他(ビジネス・キャリア)
-
18
これを電池の向きは間違えてますか? どうしたらパチッと閉まりますか? わかるかたお願いいたします。
バッテリー・充電器・電池
-
19
8ヶ月以上も仕事につけていないのはみっともないのでしょうか、? 現在20歳の女です。現在実家暮らしで
会社・職場
-
20
入った組織を辞めさせられます。 これを繰り返すわけにはいかないので 繰り返すと思われる原因として 頭
いじめ・人間関係
関連するカテゴリからQ&Aを探す
洗濯機・乾燥機
掃除機・クリーナー・空気清浄機
エアコン・クーラー・冷暖房機
扇風機・冷風機・サーキュレーター
ヒーター・こたつ・ホットカーペット
加湿器・除湿機
照明・ライト
ミシン・アイロン
冷蔵庫・炊飯器
電子レンジ・オーブン・トースター
ホームベーカリー・ホットプレート・圧力鍋
コーヒーメーカー・電気ケトル・電気ポット
フードプロセッサー・ミキサー
ガスコンロ・IHクッキングヒーター・給湯器
ウォーターサーバー・浄水器・食器洗い乾燥機
体重計・体脂肪計・体組成計
歩数計・活動量計
体温計・血圧計
ドライヤー・ヘアアイロン
美顔器・脱毛器・電気シェーバー
電動歯ブラシ・電子タバコ
固定電話・IP電話・FAX
時計・電卓・電子辞書
バッテリー・充電器・電池
その他(生活家電)
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ダイエット中にカプリコを1つ食...
-
1週間で体重が3キロ増えました
-
タンパク質の正味の電荷状態は...
-
継続して運動しているのに体重...
-
ゼラチンのタンパク質の構成ア...
-
モデルみたいに細い人
-
ジチオナイトの性質
-
腐った豆腐
-
2週間で2キロ痩せる運動方法...
-
毎日2キロ、1か月走ったら痩せ...
-
【お腹周りが痩せない!】カロ...
-
こんにちは! 最近お腹回りに脂...
-
この体型ヤバい?40歳です。155...
-
私前から思うけど、 カレーにじ...
-
今ジムで筋トレ15分した後、1時...
-
牛乳を温めるとできる膜
-
窒素ータンパク質換算係数について
-
急に体重が増えて、減らなくな...
-
食べてないのに太るのはなぜですか
-
100kDaという大きさ
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
超絶デブの男、標準体重プラス2...
-
【医学】人間にとってバナナ+...
-
高校生女子 1日の摂取カロリー...
-
ダイエット中にカプリコを1つ食...
-
標準体重+28キログラムの人が、...
-
150cm 36~38kg 女...
-
人間の能力。エネルギー変換効...
-
2歳児 1日の摂取カロリーは?
-
朝、ヨーグルトとロールパン一...
-
高タンパク低脂質な食生活って...
-
156センチ女性
-
【医学】人間はカロリー制限を...
-
背伸びすると、痩せる!と聞い...
-
身長161.5cm、体重43.5kg、体脂...
-
食品の1人前の量
-
昨日のニュースプラス1。
-
武庫川女子大学の寮生活
-
1週間で体重が3キロ増えました
-
中3の女子でウエスト100センチ...
-
今ジムで筋トレ15分した後、1時...
おすすめ情報