No.2ベストアンサー
- 回答日時:
無意味ではないです。
ただ血糖値は、糖質を多く摂ると上がるのでもし高いのであれば
食事の内容を見直す方が絶大な効果があります。
運動は糖を消費しますが、頑張るので一時的には、血糖値、血圧共に上昇しますので事後の経過を緩やかにする意味では、運動は食前をお勧めします。
運動で糖を消費させるだけなら無酸素運動の方が消費されます。
体脂肪を減らすのであれば有酸素運動の方が消費されます。
有酸素運動の場合は、運動後もしばらく体脂肪が消費される感じです。
ただし、有酸素運動の効果は散歩であれば20分超えてからになります。
No.1
- 回答日時:
食後1時間後の20分間の有酸素運動が効果的だと思います。
>>このような感じで間に休憩を入れたら無意味でしょうか?
無意味ではないです。
カロリー消費は血糖値を下げる為には必要
ダイエット目的で体の脂肪を燃焼させたい場合は休憩挟まず続けたほうが効果的。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 有酸素運動は最低でも20分続けて効果があるとありますが、10分運動→5分程休憩→10分運動では意味が 2 2022/05/25 09:13
- 糖尿病・高血圧・成人病 入浴で血糖値を下げるのは危険ですか? 食後2時間後の血糖値が大体160くらいです。 測定はフリースタ 2 2024/05/17 00:03
- ダイエット・食事制限 ダイエットに関して質問です 3 2023/07/21 19:33
- 筋トレ・加圧トレーニング 高3の男子です。身長167cm体重53キロ 体重を増やして筋肉を付けたいのですが、 脂肪燃焼効果があ 2 2023/12/10 09:18
- ダイエット・食事制限 私のダイエット法について意見ください。 4 2023/10/25 22:53
- ウォーキング・ランニング エアロバイクとかジョギングとか有酸素運動した時のカロリー消費について質問です。 1日、1時間ぶっ続け 1 2022/09/21 14:49
- ダイエット・食事制限 無酸素運動からの有酸素運動やせますか? 有酸素運動で1番ダイエットに効果的なのは、なんですか? 寝起 4 2022/08/12 01:31
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 仕事終わりのジムに通った際の食事について 3 2023/07/25 15:05
- ダイエット・食事制限 高3の男子です。 今年の6月からダイエットを始めました。 身長は167cmで体重は 70kgから目標 3 2023/12/09 22:08
- ダイエット・食事制限 高三の男子です。167cm体重53キロです。 身長は167cmで体重は 70kgから目標である55k 1 2023/12/10 08:51
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
性格の違いは生まれた順番で決まる?長男長女・中間子・末っ子・一人っ子の性格の傾向
同じ環境で生まれ育っても、生まれ順で性格は違うものなのだろうか。家庭教育研究家の田宮由美さんに教えてもらった。
-
糖尿病はオシッコ臭くなるのですか
糖尿病・高血圧・成人病
-
血糖値を上げないおつまみのおすすめは?
糖尿病・高血圧・成人病
-
血糖値が気になって、血糖値が測れるスマートウォッチを購入し、お風呂以外ずっと付けています。 でも、そ
糖尿病・高血圧・成人病
-
-
4
母が糖尿病と診断され血糖値300、インスリン注射を毎食打つようになってます 少し痩せてきて、よく疲れ
糖尿病・高血圧・成人病
-
5
長時間腕をゴム紐で縛っていて外した直後に血圧測定をしたら上152下88のⅡ度高血圧になりました。 普
糖尿病・高血圧・成人病
-
6
脂肪肝になり、数値が改善しましたが
糖尿病・高血圧・成人病
-
7
芸能人に糖尿病は多いですか?生活不規則、夜中に焼肉、寿司食べてストレス多い。普通、発病しますがね。
糖尿病・高血圧・成人病
-
8
糖尿病になると最悪足が壊死する言われますが、足のどの指から壊死するのでしょうか?
糖尿病・高血圧・成人病
-
9
親が糖尿病になったのですが心配です。 仕事終わりに昼食後何も食べずに測定して血糖値180 毎食インシ
糖尿病・高血圧・成人病
-
10
お腹いっぱい食事をしていますが、HbA1cの数値も良好で、全然 糖尿病になりません。
糖尿病・高血圧・成人病
-
11
三年前にコロナで死にかけ入院。その後遺症で肺血栓症になり、大学病院で1年間治療しました。 その後数値
糖尿病・高血圧・成人病
-
12
お疲れ様です。 糖尿病患者を聞いたいがある。 1型糖尿病と2型糖尿病とどっちが重いですか? 意味は分
糖尿病・高血圧・成人病
-
13
糖尿病の方が食事療法をされているのを見て思うんですが極端に糖質を恐れて摂取しないようにしている方がい
糖尿病・高血圧・成人病
-
14
食事も勿論大事だと思うんですが、HbA1cを下げる1番の運動方法ってなんだと思いますか?
糖尿病・高血圧・成人病
-
15
以前、、脂質異常症と診断されました。 また、空腹時血糖値が高く、a1cも5.8と高めと 健康診断で、
糖尿病・高血圧・成人病
-
16
寝る前に食べるなら何がいいでしょう? 私は糖尿病なのであまり派手には食べられません。 しかし夜中にお
糖尿病・高血圧・成人病
-
17
血糖が91は普通ですよね?
糖尿病・高血圧・成人病
-
18
去年の9月に糖尿病と言われヘモグロビンa1cが6.8でした それから徐々に下がったり戻ったりして 今
糖尿病・高血圧・成人病
-
19
大盛りパスタ1日3食だと、糖尿病になる?
糖尿病・高血圧・成人病
-
20
42才で、血圧が、上が、136とかは、高い?普通?
糖尿病・高血圧・成人病
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
36歳男性です。 3ヶ月前の健康...
-
血糖値スパイラルとセックスに...
-
食後の血糖値を下げるためにウ...
-
食物の吸収は食後何時間から何...
-
血糖値を下げるには、食後すぐ...
-
毎日、食事直後に寝る夫
-
糖尿病で運動がしたいのですが...
-
血糖値について
-
食後の血糖値について
-
最高血圧95mmHg、最低血圧54mmH...
-
カルシウムMGを飲む時間
-
血糖値 平均
-
食後の果物で肝硬変
-
漢方の半夏厚朴湯
-
食後のコーヒーは血糖値を上げ...
-
食事の後にイライラする。
-
食後3時間30分たっての血糖...
-
日常の血糖値を下げるにも運動...
-
入浴で血糖値を下げるのは危険...
-
お昼ご飯を食べる前、食べた後...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
食後の薬を飲んだあとにお菓子...
-
食後1時間後の血糖値が、190で...
-
毎日、食事直後に寝る夫
-
おはようございます。 今朝は曇...
-
食後血糖値が上がると太るメカ...
-
血糖値を下げるには、食後すぐ...
-
食後に不機嫌になる人いますか...
-
食後すぐの体重と食後4時間後の...
-
ココアを一気飲みしたら気分が...
-
尿検査の前にマック食べてもい...
-
ランニングは、食前?or食後?
-
血糖値が
-
プロバンサインについてです。 ...
-
服薬時の疑問。「食後30分」と...
-
最高血圧95mmHg、最低血圧54mmH...
-
食後の血糖値の基準
-
食後、30分から1時間くらいの間...
-
ラツーダの食後服用について
-
食後の果物で肝硬変
-
食後血糖値が150ちかくあり...
おすすめ情報