![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?8acaa2e)
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_03.png?8acaa2e)
正直この教えてgooと出会ってから、完全に依存してしまい、仕事を始めたら辞められるかと思っていましたが、まさかの作業中ですら触ったり、休憩中も1時間ずっと常に触ってたり、完全に止められなくなっていて、もう一年近く必ず毎日いろんな悩みをぶつけて、一度も納得回答を得られたことはなく、次々と悩みを探しに行ってる感覚すらあってキリがなくて、物凄くストレスに感じてしまうし、何でもっともっといい回答ちょうだいよ!みたいな感覚で依存してしまってる自分を改善したいです。
原因は何なのでしょうか?なぜ依存してしまったのか。なぜ辞められないのか。このサイトを使ってる人はどんな目的で使ってるのですか?
このサイトに毎日悩みをぶつけるようになって、自分で考える習慣がなくなった気がします。ただただ悩んで文章を言語化して、人に紹介して、的を得た回答じゃなかったら次々と回答を求めると言う悪循環どうしたら辞めれるのでしょうか?強制的にこのアプリを消したことがありますが我慢できず、またインストールしてしまいました。
あまりこのアプリを皆さんはおすすめしませんか?普通大体もっと気軽な相談ですよね?今日の夕飯これで迷ってるんですけどみたいな感じですよね。自分も見たいな人生どん底みたいな相談なんて、ふざけた回答ばかりいつも来て参考にすらなりません。
では、もうこのアプリに頼ってる必要はないですもんね。
決して意地でもこのアプリを使わなくなったら何か変われますかね?めちゃめちゃこの存在がストレスです。
何か改善策ありますか。まじでアドバイスお願いします。
正直何度このサイトに質問しても解決には向かいませんよね
A 回答 (2件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
実生活で自分が思ったことをうまく表現、発信できないというフラストレーションを抱える人が、SNSやコミュニケーションサイトに依存することはあり得ます。
無条件で自己発信の場を得られるからです。大半は自分の行動、言葉、思考を不特定多数の人に見せて、反応してもらいたいという欲求があるものの、実際の対人コミュニケーションが苦手なタイプ。
ここのような質問回答コミュニティサイトであれば、前もって準備した文章に反応があり、回答に対しても即座に返答しなくてもよい点から直接のやり取りと苦手とするタイプの人でも、ハマってしまうのかもしれません。悩みの解決よりも質問の投稿こそが目的にというタイプのユーザーは少なくないと思います。
実生活において自己肯定感を高められればある程度緩和すると思います。
あなたの場合「依存かも」と自覚があるのは良いことだと思います。
依存が強くないうちは1週間離れてみればどうでも良くなる。試しに1週間だけ我慢してみたらどうだろう。
No.1
- 回答日時:
まずは何を解決したいですか?
ここではひとまずタイトルにある通り、
依存のメカニズムとか解決策について、
アドバイスということでよろしいでしょうか。
依存のメカニズムはいたって簡単なのです。
たとえば以前はこの教えてgooを活用することで、
なにか物事がうまくいった。
解決策を見つけて、満足感を得た。
そういう経験があるのだと思います。
そうすると、その満足感を得たことで、
いわゆる報酬系と呼ばれる回路が形成されます。
「教えてgooを活用したからうまくいった」
という神経回路がつながるわけです。
そうすると、なにか課題に直面した時に、
うまくいった時の記憶をたどると、
この神経回路にたどり着きますよね。
「次も教えてgooを利用するとうまくいくはず」
つまり神経回路が、問題解決のための、
最適ルートを検索した時に、成功体験の豊富な
ルートを選びやすくなるわけです。
アルコールやギャンブルの場合でも同じです。
今の「 」内の(教えてgoo)を
アルコールやギャンブルに置き換えれば、
同じ理屈になるわけです。
さて、ここまでならば実はたいして問題はないのです。
問題なのはこの先で、
教えてgooを見なくてもうまくいったという、
成功体験をあまり蓄積できていない。
つまり「これがなくたってちゃんとできるよ」
というパターンを、あまり意識していない。
こういう人は要注意なんです。
こういう場合に、
何かうまくいかない問題に直面した時に、
「教えてgooを見なかったからうまくいかなかったんだ」
という方向へ、回路が脱線してしまいます。
ここから危険な依存が始まってくるんです。
つまり
「教えてgooを見ないと、何もかもうまくできない」
その結果が仕事をしていても、
「仕事のストレスを解消するためには、
教えてgooを見なければダメだ」となってしまいます。
きっとここに苦しんでいるのではないかと思います。
体を壊すような依存ではないので、
強制的にやめる必要はないかと思います。
薬物のように体に害をなすものの場合は、
強制的に遠ざけなければ、解決できないので、
あのような苦しい思いをしてまで遠ざけているんですね。
実のことを言うと、あれは本来荒療治なんです。
実際には依存しているものを遠ざければ、
遠ざけられたことによる不安感が募るので、
かえって依存が強くなってしまいます。
いわゆる禁断症状です。
禁断症状が起きても遠ざけざるを得ないものだから、
遠ざけているんですね。
なのでこの場合、無理にアプリを消してみたり、
無理やりこのサイトを見なくなったりという、
荒療治までする必要はないかと思います。
ではどうすればいいのかというと、
「これがなくたってちゃんとできるよ」
というパターンを、自分で少しずつ認識して、
自信をつけていく方法がベターだと思います。
少しずつ(教えてgoo)を見る時間を減らしたり、
たとえば仕事中だけは見ないというルールを作ったり。
そうやって(教えてgoo)から少し離れてみる努力を
するのですが、ここで忘れてはいけないことは、
「教えてgooを見なくても、今日はちゃんと仕事ができた」
ということをちゃんと自覚して、自分を褒めることです。
そしてどうやって仕事のストレスを回避できたのか、
自己反省してみて、(教えてgoo)以外の方法も、
たくさん見つけていきましょう。
こうすることで、(教えてgoo)を見ることも、
ストレス解消法の一つでしょうけれども
ストレスを解消する方法は、何もそれだけではない。
という風に思えてきて、
(教えてgoo)に対する依存が軽くなります。
とにかく問題点は「教えてgooがないと…」という
強迫観念から、不安に陥ってしまうことなので、
これを逆説的に捉えられるようにします。
「でも、これがあるなら大丈夫…」というような、
いろいろなストレス解消法も見つけてみましょう。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(悩み相談・人生相談) 死ぬほど悩んでる事があるのですが、この教えてgooに出会って、毎日のように悩みや愚痴を誰かに他人に頼 3 2024/05/13 18:13
- デザイン 毎日、毎日悩んでしまうことに制御が効かず、精神的に本当に辛いです。悩まないように、無理やり趣味に逃げ 3 2024/05/05 11:32
- その他(悩み相談・人生相談) 真剣な悩みです。漢らしい性格になりたいです。毎日のように女々しく悩んでしまい、毎日のようにこの教えて 6 2024/05/11 10:23
- その他(悩み相談・人生相談) 漢らしくなりたいです。女々しい自分が嫌いです。 しかし行動が女々しいような行動を取ってる気がしていま 1 2024/05/12 12:02
- その他(悩み相談・人生相談) 切実に悩んでいます。自分はこの教えてgooのアプリもでもそうですが以前知恵袋というアプリも使っていて 4 2024/04/29 22:35
- その他(悩み相談・人生相談) この教えてgooを使い始めて1年ほど経ちますが、とても悩んでる事があります。 毎日、毎日色んなことに 6 2024/03/24 00:02
- ストレス 悩むことをとにかくやめたいです。自分でも制御できなくて本当に気が狂いそうです。一日中悩むだけの毎日で 3 2024/04/25 17:32
- その他(悩み相談・人生相談) 死ぬほど悩んでる事があるのですが、この悩みはここ 数年に積み重なった結論だと思っており、自分は毎日の 1 2024/04/22 17:39
- その他(悩み相談・人生相談) 死ぬほど悩んでる事があるのですが、この悩みはここ長年に積み重なった結論だと思っており、自分は毎日のよ 7 2024/04/18 17:16
- その他(悩み相談・人生相談) 本気で真剣に考える事があるのですが、毎日、毎日色んなことに悩んでしまう自分が嫌になってしまいます。頭 4 2024/03/13 11:15
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
「環境が人を育てる」って本当?環境によって人格や生き方は本当に変わるのか
環境が人生に与える影響は実際どれほどのものなのか、専門家の田宮由美さんに伺った。
-
正直この教えてgooと出会ってから、完全に依存してしまい、仕事を始めても休憩中常に触ってたり、もう一
その他(悩み相談・人生相談)
-
正直この教えてgooと出会ってから、完全に依存してしまい、仕事を始めたら辞められるかと思っていました
その他(悩み相談・人生相談)
-
本気でもう死ぬかもしれないです。相談乗ってください。 自分は先週上京して、デザイン事務所に就職しまし
その他(悩み相談・人生相談)
-
-
4
今自分自身死ぬほど悩んでることがあって、ここ数日で一気に自分の環境が変わり、困惑して生きる意味さえ見
その他(悩み相談・人生相談)
-
5
私の質問群を考えると、1度発達障害の検査を受けた方がいいらしいのですが、何故ですか?
発達障害・ダウン症・自閉症
-
6
20歳以上の女って、ほぼ全員経験済みだと思って間違い無いですよね? 綺麗な服きて清楚振ってる女も、男
その他(性の悩み)
-
7
中卒ドカタに絡まれたんですが、被害届出したら警察動いてくれますかね?
事件・犯罪
-
8
「原」という漢字の読みについて
日本語
-
9
どうしてもたくさんの意見が欲しいので、複数アカウント且つ複数カテゴリーで質問したいのですが、まずいで
教えて!goo
-
10
真剣な悩みです。漢らしい性格になりたいです。毎日のように女々しく悩んでしまい、毎日のようにこの教えて
その他(悩み相談・人生相談)
-
11
100年後・・・
その他(教育・科学・学問)
-
12
先週上京して制作会社でアシスタントとして働き始き始めたのですが、昨日で4日目でまさかの即戦力にならな
その他(悩み相談・人生相談)
-
13
何か一つでも自分の信念として、自分軸を持つにはどうしたらいいのでしょうか? 軸もぶれっぶれで、自分は
その他(悩み相談・人生相談)
-
14
年金についてのお尋ねです。私は今年64歳になりますが、年金を受けれるようです。例えば給与が50万円で
国民年金・基礎年金
-
15
私の進むべき道を教えてください。 自分は今極地に立たされています。先週上京して、夢を追い、デザイン事
その他(悩み相談・人生相談)
-
16
大至急ご相談させて頂きたい事があります。 自分は春に専門学校を卒業し、デザイナーになる為に上京してき
その他(悩み相談・人生相談)
-
17
重要 どうしてもご相談したい事があって、現在二十歳で春にデザイン学校を卒業し、デザイン事務所に就職い
その他(悩み相談・人生相談)
-
18
回答者のボリューム層は
教育・学術・研究
-
19
回答者に社会人は居るのか?
教えて!goo
-
20
パチンコ台は過去の出玉は関係ないのか?
パチンコ・スロット
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
気が付くと薬を飲んでいます
-
中学生です。 自分の思い通りに...
-
私は嫉妬(妬み)の感情が好きで...
-
ノーズシャドウについて
-
自律神経の状態が悪いとオナニ...
-
上司をパイプ椅子で殴ってしま...
-
いつまでも母親のおっぱいをさわる
-
最近鶏肉(主に鶏胸肉)が不味く...
-
このお腹はどう思う?高校生男子
-
高校生でヤれる方法を教えてく...
-
留学中の適応障害
-
すぐブチギレて会社を辞める癖...
-
身内にすすり食べが基本になっ...
-
テスト前になると鬱になり勉強...
-
二階の窓から飛び降りる
-
睡眠について 寝不足で、12時以...
-
彼氏の冗談が酷すぎて泣いてし...
-
ついてない事が続くとき
-
三者面談が死ぬほど嫌です。
-
全然寝れない!!!!!! お布...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
おすすめ情報