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No.5
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まず第一に生活習慣病の予防です。
食事・運動・喫煙・飲酒などの生活習慣を見直すことが重要です。 生活習慣病は日本人の死因の多くを占めており、予防が大切です。 食事療法で塩分を減らし、カロリーを調整しましょう。感染症予防として、ウイルスに接触しないように注意しましょう。 手洗いやマスク着用が有効です。 インフルエンザなどの感染症は加湿器を使って室内の湿度を適切に保つことで予防できます。
ストレスは体に悪影響を及ぼすことがあります。リラックス法や趣味を楽しむことでストレスを軽減しましょう。
睡眠不足は健康に悪影響を与えます。規則正しい睡眠を心掛けましょう。
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