1日2回も二頭筋のトレーニングするのはだめですか？

1日2回も二頭筋のトレーニングするのはだめですか？

No.2 回答者： けこい 回答日時： 2024/06/23 17:14

トレーニングの内容によります

そこの筋肉に遅筋が多ければ、負荷を下げて複数回鍛えるのには意味がある場合もあります

No.1 回答者： Kewpie3 回答日時： 2024/06/23 17:08

ダメではないけどダブルスプリットで同じ部位を攻めることに意味はないかな。

どうしてもダブルスプリットでトレーニングしたいのなら、なるべく関与しない別部位のほうが良いです。
午前中に胸、夕方に背中など。

ダブルスプリットはアーノルドあたりが好んでやってたオールドスクール的な方法で、あまり効率的ではないと思いますが、色々やってみて自分に合うトレーニングを模索して下さい。