パニック障害について。落ち着いていたんですが、 この暑さで再発しそうです。。 薬に頼らない方向で行く

パニック障害について。落ち着いていたんですが、
この暑さで再発しそうです。。
薬に頼らない方向で行くので対策を考えています。
例としては、
冷たい水を飲む。
メンソールを嗅ぐ。
オレンジスイートのアロマ活用。
ツボ的療法。
安心する香りを嗅ぐ。
プロテインを飲む。
鉄分をとる。
ジムに通って筋トレする
等です。


他にどのようなものがありますか？

No.1 回答者： ピクセル7 回答日時： 2024/07/28 16:38

呼吸法がないよ。

これが一番よく効きます。