今日共テを受けた高3です この日のために努力してきたんですが体感ボロボロです、、 プレッシャーだった

今日共テを受けた高3です
この日のために努力してきたんですが体感ボロボロです、、
プレッシャーだったり緊張や不安などで頭がいっぱいでした
自分は本番に弱く今日はずっと身体が暑くだるく頭痛があり英文など全く頭に入ってきませんでした、
(風邪とかではない)
自分の本命は明日なので今日はまだ最悪いいんですが明日もこの調子じゃほんとにおわります
どなたかこうならない方法
また落ち着かせたりする方法教えてくださいよろしくお願いします

No.3 回答者： supercatt 回答日時： 2025/01/19 12:14

伸びる子ってのは、

高二とか高三の春の時点で、
「共通テストが設問48問で、こないだやってみたら、
今の自分は20問解ける。

最終的には83％（40問）を超えたい。
まずは3週間後の模試（普通は共通テストの類似問題になる）で確実に24問（50%）を超えたい。
そのためには英単語とリスニングを中心に進めようと思うのですが、どう思いますか？」

初手の質問がこんなんです。
あかん子って、逆に高三の12月とか1月でも、そういうの把握してませんからね。
要するにアホだから落ちる、としか言えないですよ。

つまりこの子はこの３週間で今できない4問をできるようにすれば良いだけなので、
やることがはっきりします。

当然上手く行く確率が高いし、緊張してもしなくてもそこに焦点を当ててるだけ、だから目標点はクリアしてくることが多いです。

やはり、やることがグチャグチャしますし、生産性が低い。
当然、自己の現在地も見えてなくて、どこまで頑張れば良いかもわからない。
自分や先生に対する信頼感も低いので、緊張もしますよね（初めて海外や東京に行くのは緊張しますよね？
それを無くすことはできないんです。減らすためには、事前準備しておくことと、何度も言って経験を積んでおくことが大切なんです）

僕はよく
「緊張する、しないは関係ない。ミスするしないも関係ない。
それで合否が分かれることはないから。自分の実力が出るだけ。いつも通りやるだけ。」
と言ってました。

No.2 回答者： supercatt 回答日時： 2025/01/19 12:00

塾講師してました。

きつい言い方ですが準備不足です。
私立個別や国立二次に生かしてください。
あるいは浪人ですよね。


本人が失敗とか言ってるケースでも、講師側からすると想定通りということがほとんどですね（読めないときはある）

例えば、
過去問何割？と聞いて、
８割と答えてるのに目の前で解かしたら「6-７割」ということはよくある。
自分には甘いのだなとわかるし、その状況（自分は本番で６割程度しか取れない）に気づいてないヤバさがある。

本番で緊張しないということはありえないし、
腕が折れてるとか、何かものをなくす、
インフルエンザやコロナになってることも十分に想定内ですよね？
だから、落ちる、ではなくて、それでも受かるってのを
準備してきたかどうか？

です。
あなたがしてなかったら落ちる、だけです。

過去問を何度も解くのは当たり前だし、
普段６割の子が本番で８割解けることはないから、
とにかく６割を確実に解け切る、
そのような工夫を普段からやり続けてるかどうか。

緊張しないとか、体調不良にならないってのは、まずありえなくて、
それ込みで試験受けて実力を出すだけ、なんですよね。
「普通にやれば解けるやん、受かるやん」て状態に持ってくってのが受験なんですよね。

ミスったら負ける、
緊張したら終わる、
そもそも受ける前に、想定で受かるかどうかわからない、
て時点で負けなんですよね。

マラソン選手なんかは、1キロごとに何秒で走るか決めてて、それ刻んでます。
それ本番でいきなりやるのとか無理ですよね？
普段から毎日毎時間やり続けてるから本番でできるのですよ。
スポーツなら緊張はもちろん、ライバルの変化とか、
体調のこととか大きく関わってきます。
けど、本番や直前にできることなんて限られてます。
普段から想定してやってれば「当たり前にやって当たり前に勝つ」ができます。

緊張するかどうかは関係ないですし、
緊張しない方法もないです。
糖分や炭水化物を大食いすれば、緊張は減りますが、
その分筋肉と神経が弛緩するので薦めないですね。
（この辺のいつ寝て、何を食べるかなども調べておく、
模試とかで何回も練習しておくのが当たり前なんです、それしてないで、本番迎えたら、そりゃ上手くいかないよね。）

一部の風邪薬や胃腸薬とかも効果あるけど、
体質もあるし、普段飲んでないのに飲むのはリスクがある。
何回も言いますが、準備が全てです。

No.1 回答者： zara3301 回答日時： 2025/01/18 20:55

お疲れ様です！　頑張ったよね！

私もヘロヘロ腰砕けで、転がるように帰ったよ。
でも、合格したから、質問謝さまも明日も頑張れ！
大丈夫、合格をお祈りします。