人に聞けない痔の悩み、これでスッキリ >>

こんにちわ。高校生男子です。
昨日は、テスト前にもかかわらず、7時間も寝たのに
疲れがとれません。そして、起きても寝た気がしません。今朝は疲れで朝食が食べられませんでした。
一体どうすれば疲れがとれるのでしょうか。
今は簡易ベッドをやめて、畳に布団をしいて寝ています。
よろしくお願いします。

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A 回答 (3件)

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この回答へのお礼

詳しい情報ありがとうございます。
リンゴ酢があるので、試してみようかとおもいます。

お礼日時:2006/02/21 23:05

私も経験有るのですが、肉体的な疲れは寝ると回復が早いのですが、精神的な疲れは寝てもなかなか治りませんよね。

テストがあると言うことで少し緊張しているのかな?これが常にとなると精神的なプレッシャーが有るのかもしれませんね。寝付きも悪いとか。緊張をほぐすようにリラックスして入浴してから就寝すると疲れもとれると思います。それでも駄目なら、内科でも軽い精神安定剤出してくれますので相談してみてください。
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この回答へのお礼

精神的な疲れは寝てもとれにくいのか・・・。
学校行きたくね~っというテンションの低さが
疲れに感じるのでしょうか。。。

お礼日時:2006/02/21 23:04

運動してるかい?


親父みたいな質問する奴だね笑
その年なら走り回って、風呂入って寝れば14時間は起きなかったけどね。
まだ眠かった記憶あるけどね。
寝ても寝たりません。ならもっと寝れば良いじゃないですか。何ですけど疲れが取れないだと、もっと運動して、風呂で体ほぐしてストレッチして寝て下さい。ビックリする位寝れるはずです。
それでも無理なら精神病院に行くと良いよ。
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この回答へのお礼

運動してますよ~。
最近は持久走で3キロくらい走りました。
やはり寝まくることですかね。

お礼日時:2006/02/21 23:02

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Q疲れています。疲れをとる方法を教えてください

仕事に区切りがついてそのせいか疲れがでています
疲れをとりたいのですが、どうすればいいでしょうか?

・出不精なので旅行などはいやです
・寝るのはあきました
・できればお金を使いたくありません

以上を踏まえて疲れをとれるよい方法がありましたらお教えください。

Aベストアンサー

条件から見ても、相当に疲れていますね。(^_^;)

器械物と同じで、どこかが故障してウマく動かない時に一番重要なのは、原因追求です。 エンジンの具合が悪いのに、窓ガラスを拭いても仕方が無いですからね。

で、これが一番難しいので、少なくても病院での各種検査程度は受けて、其の結果を添えての質問の方が、専門家の意見が聞けるでしょう。


で、今の季節では幾つもの原因が有りますが、とりあえずは
温冷浴が良いでしょう。
まず、風呂にお湯を張り、そのままでもよいし、温まりたいなら、漬物塩でも一つかみいれて、そこでヘソ下浴を温まるまで入り(半身浴と言われている、みぞおちとか胸までではありません:静脈潅流の為)、

その後、今年は特に暑かったので夏からだったらやりやすかったのですが、とりあえず手足だけ・・・・心臓から遠い部分から掛けます。可能なら体幹も頭も。

これを繰り返すと、自律神経を末端から正常化できます。
これは自律神経が原因の場合です。

他にはホルモンバランスもあるし、汗やストレスで異常に使われてしまい、また現在の食材でも調理法でも減少してしまう、微量栄養素の補給も必要です。
取りあえず、コンビニででも各種のビタミン・ミネラル剤を買い込み、おおめに飲み続けてみることです。

上記二つで7割程度に人は改善します。

条件から見ても、相当に疲れていますね。(^_^;)

器械物と同じで、どこかが故障してウマく動かない時に一番重要なのは、原因追求です。 エンジンの具合が悪いのに、窓ガラスを拭いても仕方が無いですからね。

で、これが一番難しいので、少なくても病院での各種検査程度は受けて、其の結果を添えての質問の方が、専門家の意見が聞けるでしょう。


で、今の季節では幾つもの原因が有りますが、とりあえずは
温冷浴が良いでしょう。
まず、風呂にお湯を張り、そのままでもよいし、温まりたいなら、漬物...続きを読む

Q高校に入学してから疲れがとれない。。。

私は今月高校に入学したばかりの高1です。
高校に入ってからずっと疲れがとれません。だからなのか、授業を受けてその後復習してもなかなか覚えられず、小テストなどではいつも悪い点数を取っています。今まではそんな経験をしたことがなかったのでショックを受ける毎日です。。。もっと成績を上げて上のクラスに行きたいのにこのままではいけそうもありません…。行動も以前に比べてスローになり、友達と行動するのがつらい状態です。。。もうすぐ入学して1ヶ月経つし、最近はよく寝ているし、通学時間は短い方だしそんなに疲れることもないはずなのに、どうして疲れがとれないのでしょうか…。私はもっと勉強に力を注ぎたいです!!(周りは頭の良い子ばっかりなので…^^;)アドバイスお願いします!

Aベストアンサー

こんばんは、その気持ちよく分かります。
僕も中学校の頃はわりと成績も良い方で、はれて進学校に入学しました、が・・・周りも同じように頭がいいし、中学の授業と高校の授業のレベルの歴然とした差に愕然としました。しかも上下関係の「超」厳しい部活に所属していたためそれはもう部活動だけでもへとへとでした。
とこんな僕の過去を話しても仕方ないですね、アドバイスです。

勉強ですが、今のところ先急いでも仕方ありません。テスト範囲に間に合うように勉強していれば特にいいと思います。出来れば得意な科目を1つでもマスターして学年で○番とかになるとかなり自信になります(あくまで余裕があったら・・・)それと主要教科でしたら「実況中継」という参考書があります(読むだけのものです)これを読むだけでもかなり違います、しかも受験に役立つ!!(受験はまだ早いですか・・・笑)そして中学校の勉強と高校の勉強は全然別物!!ということを意識してください。
もし部活や生徒会をやってるようでしたら夏まではがんばってみましょう。ここを踏ん張ればかなり楽になります。

なにより「受動」から「能動」へと気分を切り替えてみることが一番かもしれませんね。まだまだ始まったばかりです。この時期は楽天的にいきましょう、大丈夫です!!

こんばんは、その気持ちよく分かります。
僕も中学校の頃はわりと成績も良い方で、はれて進学校に入学しました、が・・・周りも同じように頭がいいし、中学の授業と高校の授業のレベルの歴然とした差に愕然としました。しかも上下関係の「超」厳しい部活に所属していたためそれはもう部活動だけでもへとへとでした。
とこんな僕の過去を話しても仕方ないですね、アドバイスです。

勉強ですが、今のところ先急いでも仕方ありません。テスト範囲に間に合うように勉強していれば特にいいと思います。出来れば得...続きを読む

Q中学3年生の息子が最近急に疲れやすくなりました

中学3年生の息子が最近急に「疲れ」を訴えるようになりました。又、その「疲れ」がなかなか取れないらしく、目の下にクマができる等、見た目にも疲れています。

息子は部活で運動部に所属しており今月末には引退をかけた大事な大会を控えている為、そのプレッシャーから頑張り過ぎているのかな、と最初は思っていたのですが、練習内容はこの2年間続けてきたものと特には変わらず、同じようにメニューをこなして以前は何でもなかったのに、最近は練習開始30分で既にかなり疲労感があるらしく、さすがに母親の私も心配になってきました。

これは要受診の症状なのか、又は食事で改善できるものなのか、できれば詳しい回答をどうぞよろしくお願いします。

ちなみに息子は小柄で中学3年生にして身長150cm、今のところ体の変化もほとんど無いのですが、1ヶ月程前から少し声変わりし始めた感じ(声がかすれています)で、まだ成長期に入ってないのか入ったばかりなのか、というところです。

Aベストアンサー

こんばんわ

食生活が悪い、睡眠不足、水分+ミネラル不足などがあげられます。

なので、下記の事をすればいいかと思います。(参考でお願いします。)

(1)食生活
・大豆食品(納豆、牛乳、豆乳、ヨーグルト)を積極的に摂る
中学生3年生の成長期はカルシウム、たんぱく質が大量に必要なので、朝と夜に積極的に摂りましょう。
女性、男性にもホルモンを助けるぶしつもあるため、大人でも積極的に摂るといいでしょう。
※納豆は骨を丈夫にしたり、腸内細菌改善、その他改善などあります。
http://happysignal.net/natto/2011/08/post-6.html

・魚食品(例:青魚)
魚はビタミン、ミネラル、EPAやDHA、カルシウムが豊富なため、子供、大人関係なく積極的に青魚、その他の魚を積極的に摂るとよいでしょう。

・肉食品(鶏肉、豚肉など)
肉はたんぱく質が豊富なため、子供の成長期、大人関係なく摂るようにしましょう。

・野菜食品
野菜もビタミン、食物繊維が豊富なため、鍋料理、野菜炒めなどいろいろ組み合わせて摂るとよいでしょう。


(2)睡眠を十分に摂る
・子供の成長期は睡眠を十分に摂る事が身長伸ばす、体の疲れを摂るのに非常に重要となります。
・成長ホルモン分泌が一日で一番多い時は、午後10時~午前2時の間の睡眠の時なので、午後11時近くには睡眠した方がいいかと思います。推奨7時間以上は睡眠を摂るようにしましょう。
・また高校生になってくると大学受験やその他の関門が将来控えていると思いますが、最低でも深夜0時前には寝るようにしましょう。
※睡眠不足は運動、学力、仕事、その他の能率を下げるだけです。

(3)運動する場合、こまめに(水分+ミネラル)を摂る。
・水分だけを摂ってしまうと肝心のミネラルが摂れていないため、体に良くないです。
・また、スポーツドリンクによってはミネラルバランスが乏しく、カロリーもある飲み物もあるので、注意が必要です
・カロリーが非常に低く、ミネラルバランスがいいザバス スポーツウォーター 500mlがいいかと思います。
http://news.livedoor.com/article/detail/4632387/

※熱を下げる場合、手ぬぐいを水で濡らして首にまくかウォータークールベルトを水に濡らして運動するとふらふらになりにくくなるのでいいかと思います。
http://www.water-coolbelt.com/


上記の事をすれば改善するかと思います。
中学3年生にして身長150cmでも、身長、運動能力は伸びる可能性は極めて高いため、上記の事を実施し、運動、その他の事も頑張ってくださいね。応援しています。

こんばんわ

食生活が悪い、睡眠不足、水分+ミネラル不足などがあげられます。

なので、下記の事をすればいいかと思います。(参考でお願いします。)

(1)食生活
・大豆食品(納豆、牛乳、豆乳、ヨーグルト)を積極的に摂る
中学生3年生の成長期はカルシウム、たんぱく質が大量に必要なので、朝と夜に積極的に摂りましょう。
女性、男性にもホルモンを助けるぶしつもあるため、大人でも積極的に摂るといいでしょう。
※納豆は骨を丈夫にしたり、腸内細菌改善、その他改善などあります。
http://happysignal.net/...続きを読む

Qからだの疲れをとる方法は?

高校生ですが、このごろ部活などで疲れます。
寝不足ではないんですが、やはり体が
疲れると、眠くなったりします。
でも勉強もしないといけないので
かなりしんどいです。
そこで、みなさんはどのようにして、
疲れをとっていますか?
どんなことでもいいので教えてください!

Aベストアンサー

高校生も大変ですよね。
まず、体の疲労ですが私は寝る前に梅干を一つ食べるようにしています。
とにかく「アミノ酸」を取ると体の疲労回復に役立ちます。

そして勉強もしなくてはいけないyu---kiさんにお勧めの栄養素は「カルシウム」です。
カルシウムは骨を丈夫にするだけではありません。
脳の活性化にも一役買っているんです!
そしてこの効果は運動後にカルシウムを取ることによって起こります。

ここで一つポイントなのは「アミノ酸」も「カルシウム」もできるだけ食品から摂取することです。
サプリメントでもいいのですが、これだと胃に負担がかかります。これはすべての栄養素にいえることですが、食品から取ることが一番望ましいです。

こんな回答しか出来ませんが参考になれば幸いです。
部活も勉強も体を壊さない程度に頑張ってくださいね。

Q中3の息子、思春期・反抗期の真っただ中です。

中3の息子、思春期・反抗期の真っただ中です。
毎日毎日寝起きからイライラしていて起こす私も朝から
とても憂鬱です。
機嫌がいいときは冗談を言って笑わせたり、学校や友達の話など
するのですが、虫の居所が悪い時はうるせーだの死ねだの
壁に穴をあけたり言いたい放題。やりたい放題。
完全なる八当たりです。
私も頭にきて言い返してやりたいときもありますが、
感情的に話してもただのけんかになるだけなので
できるだけ平静を装って話すようにしています。
本人も冷静に話すと、無性にイライラして
どうしようもなくなるときがある、と言っているので
やはりそういう時期なのかなと思います。
本人も辛いんだろうなあと思うのですが、
正直わかっていても私もすごく辛いです。
本当にこれがおさまって息子が普通に落ち着くときが
くるのかと心配です。
そこで、同じような体験をして、今はずいぶん落ち着いてきたよって
方がいたらお話お聞かせください。親御さんの体験談でも
昔反抗していたけどいまとなればってお話でも結構です。
できれば息子さん、反抗的だった男性のお話をお聞きしたいです。
今すごく辛いので、そういうお話を聞いて少しでも安心したいのです。
それでまた頑張れそうな気がして・・・
よろしくお願いします。

中3の息子、思春期・反抗期の真っただ中です。
毎日毎日寝起きからイライラしていて起こす私も朝から
とても憂鬱です。
機嫌がいいときは冗談を言って笑わせたり、学校や友達の話など
するのですが、虫の居所が悪い時はうるせーだの死ねだの
壁に穴をあけたり言いたい放題。やりたい放題。
完全なる八当たりです。
私も頭にきて言い返してやりたいときもありますが、
感情的に話してもただのけんかになるだけなので
できるだけ平静を装って話すようにしています。
本人も冷静に話すと、無性にイライラして
どうし...続きを読む

Aベストアンサー

30代既婚者男です。
私も高校生頃には、随分母を悲しませました。
その当時の自分の思いを振り返ると、全てにいらだって
いました。
特に母親に対しての苛立ちは大きかったです。
母が何をしてもむかついて、ただただ怒りをぶつける
毎日でしたね。
自分でも抑えきれない怒りや悲しみ、苦しみが襲う
のです。
でも母に当たってしまった後は、ちゃんと反省している
のです。またやってしまったごめんってね。
でも母に直接ごめんなんて言えなかったのです。
私が感情をぶつけた時の母は、ただ黙って私の怒りを
受け容れてくれていました。
母がそこでさらに私に感情をぶつけていたら、もっと
ひどいことを母にしていたかもしれません。
ですので、私は今でならちゃんと素直に言えます。
お母さん、ありがとう。って。
今の私があるのも母のおかげです。母が大きな愛で
包み込んでくれたから、今こうして結婚して子供を
持つ事ができました。
ですからあなたの息子さんも一時的なものですので、
どうか大きな愛で包み込んであげてください。
そしていつか必ずあなたにありがとうって思えるときが
訪れます。
お母さんも辛いでしょうけど、男の子ならば少なからず
通る道なのです。
今のあなたの接し方で間違いは無いと思いますよ。
母親というのは本当に男にとってとても大きな存在です。
ありがたい存在であり、一番信用できる最愛の人なんです。
息子さんにもいつか分かる瞬間があります。
その時を楽しみに、今を乗り越えてみてください。
息子さんくらい成長した人間をそのまま甘やかしたとしても
おかしな人間には育ちません。
何も心配しないで、そのままあるがままの息子さんを
認めて信じてください。
何もしなくてもいいのです。お母さんはただ付かず離れず
の精神で、息子さんをそっと見守るのです。
高校を卒業する頃には少しは変化が訪れます。
あと3年ほどの辛抱です。負けそうになった時は、息子
さんが産まれたころ、お母さんの胸に抱かれた息子さん
を思い出してみてください。
その頃の息子さんが真の息子さんの姿です。
私は今でも母には感謝の気持ちでいっぱいです。
お母さん、ありがとう(^.^)息子さんもきっとそう
思ってますよ。

30代既婚者男です。
私も高校生頃には、随分母を悲しませました。
その当時の自分の思いを振り返ると、全てにいらだって
いました。
特に母親に対しての苛立ちは大きかったです。
母が何をしてもむかついて、ただただ怒りをぶつける
毎日でしたね。
自分でも抑えきれない怒りや悲しみ、苦しみが襲う
のです。
でも母に当たってしまった後は、ちゃんと反省している
のです。またやってしまったごめんってね。
でも母に直接ごめんなんて言えなかったのです。
私が感情をぶつけた時の母は、ただ黙って私の怒りを
受...続きを読む

Q中学3年生(受験生)、体がだるい・眠い

14歳の中学3年生で、性別は女です。
去年の後半頃から、毎日眠くだるいと感じる日々が続いています。
来週は中間考査があり、現在テスト勉強に励んでいます。
しかし、どうしても眠く、眠眠打破を飲まなくては家庭学習が出来なくなってしまいました。

貧血ぎみ(血清鉄が23でした。←月経は多くも少なくもないと思います)なので、通院している病院にて鉄剤を処方していただき、服用しています。あと1ヶ月分の薬を服用し終わったら、再度血液検査をします。

また、人間関係・勉強などのことで一時期情緒不安定だと思われる症状に見舞われた事もありました。
友達にも迷惑をかけ、このままでは勉強にも支障が出ると思い、出来るだけ前向きに過ごすようにしていますが、時々そのようになることがあります。

そして以前、寝不足を続けてしまいました(現在もです)。
事情により、平日の夕方~午後九時頃までは勉強が出来なく、それ以降から始めなくてはならなかったため、生活習慣が乱れてしまいました。これは、毎日そうなのではなくて、テスト前・急用のときのみです。普段は12時前には寝ています。

こちらは関係しているのか分かりませんが、胃・腸どちらも弱いです。
ストレスが関係しているのかは分からないのですが、脂の多い食べ物などを食べると、激痛(というほどなのか分からないのですが…)が走り、学校で踞ってしまったこともありました。処方していただいた胃痛を服用しています。


眠い・だるい症状の原因は、血清鉄の不足による「鉄欠乏性貧血」という病気なのではないかという事と、単に身体がつかれている・成長期だからという事などではないかと考えています。
通院している病院で相談はしてみたのですが、成長期だからだよ、眠いときは寝なくちゃダメだよ。と笑われてしまいました。
眠る事が大切なのはよくわかるのですが、どうしてもしなきゃいけない事があるとき、本当に辛いです。
家族からは一度大きな病院へ行ってみた方が良いと言われたのですが、あまり時間がない上に、それほど重症なのか、という事がひっかかり、行っていません。

眠眠打破は、効果が切れ、1日に2本飲用する事もあります。
最近はあまりないのですが、ときどきそのせいでお腹を壊すことがありました。
これでは、金銭的にも、体調的にも、良いとは言えません。
(目薬をさしたり、外を歩いたりするなどの工夫はしています。仮眠をとると目がさえると聞きますが、親に起こしてもらっても、どうしても起きられません。)
ちなみにレッドブルやメガシャキなどは、眠眠打破より安いのですが、炭酸が苦手で飲用出来ません。


そこで、14歳にでも服用出来、かつ、なるべく身体に良い眠気防止薬を知っている方、またなにか良い考えを持っている方、教えていただけると本当に助かります。
どうかよろしくお願いします。

14歳の中学3年生で、性別は女です。
去年の後半頃から、毎日眠くだるいと感じる日々が続いています。
来週は中間考査があり、現在テスト勉強に励んでいます。
しかし、どうしても眠く、眠眠打破を飲まなくては家庭学習が出来なくなってしまいました。

貧血ぎみ(血清鉄が23でした。←月経は多くも少なくもないと思います)なので、通院している病院にて鉄剤を処方していただき、服用しています。あと1ヶ月分の薬を服用し終わったら、再度血液検査をします。

また、人間関係・勉強などのことで一時期情緒不安定だ...続きを読む

Aベストアンサー

睡眠不足で眠い方には睡眠が一番の薬です。特に成長期のあなたには睡眠は大変重要で、中間考査が終ったら、早く就寝してください。さもないとあなたの身長にも影響の出る可能性があります。(成長ホルモンは就寝時夜11時頃から分泌され、身長を伸ばすと言われています)

眠眠打破の覚醒成分は、コーヒーと同じカフェインです。同じ効果を期待するなら、インスタントコーヒーを飲んでも同じ効果があります。眠眠打破1本にコーヒー2杯分の成分が含まれていると謳っているので、インスタントコーヒーを2杯飲んでも、同じ効果が出るはずです。胃にさわるなら、ミルクをたっぷり入れ、軽くおやつをつまみながら飲むと良いですよ。

コーヒーは子供に良くないと聞かされているかもしれませんが、眠眠打破を飲んで不都合がないなら、コーヒーを飲んでも大丈夫です。私など小学生の頃からコーヒーを飲んでいましたが、病気をするでもなく、身長も178cmあります。

カフェインは紅茶や緑茶にもっと沢山含まれていますが、お茶の渋みの成分がカフェインの効力を弱めるので、眠気覚ましにはコーヒーが良いです。しょっちゅう飲んでいると効かなくなるので、今はテストの前の勉強時だけにしましょう。

睡眠不足で眠い方には睡眠が一番の薬です。特に成長期のあなたには睡眠は大変重要で、中間考査が終ったら、早く就寝してください。さもないとあなたの身長にも影響の出る可能性があります。(成長ホルモンは就寝時夜11時頃から分泌され、身長を伸ばすと言われています)

眠眠打破の覚醒成分は、コーヒーと同じカフェインです。同じ効果を期待するなら、インスタントコーヒーを飲んでも同じ効果があります。眠眠打破1本にコーヒー2杯分の成分が含まれていると謳っているので、インスタントコーヒーを2杯飲ん...続きを読む


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