去年新しい職場に転勤になりました。人間関係が辛く

てうつ病になり、2ヶ月休職し復職しました。

復職しても人間関係など改善するわけもなく、辛くて

辛くて早く楽になりたくて退職しました。


退職を決めた後、やっとしんどいことから開放され、

精神的苦痛がなくなって元気だったんですが、組

織が大きく給料や、待遇などよい職場であったし、2

0年勤めていて定年まで勤める予定だったのに、発作

的に退職し、周りの人からは、もったいない、もった

いないと連発され、退職して、何もない今は、すごく

後悔してしまっています。

早朝覚醒が始まって、欝が再発しそうです。

今、もやもやした気分です。

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A 回答 (6件)

私も鬱病療養中で、仏教を勉強しています。


仏教の教えの中に、「執着と欲望から離れなさい」とあります。
なぜなら、苦しみを量産している、諸悪の原因だからです。
質問者様は、今その会社を退社されている。
それが、現実であるのですが、
心の中で、その会社への思いや愛着や後悔、いろんな感情が
入り乱れているのだと思います。
それは、「思い・考え」であって、現実ではありません。。

現実ではないことを、頭の中で離れられずに(執着して)いるから
苦しくなるんです。

仏教は、苦の原因を知り、苦しみから離れて生きることができますと
教えています。
それには、まず、自分が今、何を考えているか?を意識化する必要が
あります。なぜなら、ほっといたら私達は妄想・雑念だらけの中に
住んでいるからです。

だからまず、「今、後悔している。また後悔している。後悔している」
と、今の自分の感情の動きを実況中継していくのです。
「今、もやもやしている。寝付けなくて、いらいらしている。。」と。
その際には、その感情がどんなに自分にとって嫌なものでも
嫌わず、査定せずに実況だけを続けて下さい。
瞑想の目的は「ありのままにみる」ですから、「だから、ダメなんだよな」
みたいな、査定は不要です。もしそのような、感情が出てきたら、
「ダメなんだよな、と思った」と中継していって下さい。

これは、私が考えたものではなく。2500年前にお釈迦様が悟りを開いたとき
に、用いられた瞑想と言われています。
「ヴィパッサナー瞑想」と呼ばれています。

最後に。。おそらくそのまま、職場に残られているとすれば今頃も
「辞めたい、辛い」という心境が続いていたと思うし、
その苦しみが、エンドレスだったように思います。

辞められて、今苦しんでいるのは、「執着」にすぎません。
その「執着」を生み出しているのは、質問者様ご自身だと、
この瞑想を通じて、気付かれれば幸いです。
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この回答へのお礼

<おそらくそのまま、職場に残られているとすれば

今頃も「辞めたい、辛い」という心境が続いていたと

思うし、その苦しみが、エンドレスだったように思い

ます。>

ありがとうございます。退職したからやっと苦しみか

ら逃れられたことを忘れてました。アドバイスどうりと思いま

す。

退職したから、つらかったこと忘れているんだと思い

ます。

アドバイスをもらってもやもやがとれました。

現実を受け止めて、欝が早く治るようにゆっくりした

いと思います

お礼日時:2006/04/16 19:33

私は心身症になり退職しました。

退職する前は本当に体調が悪くて食事ができない状態が続きました。休日もずっと体調が悪く、体のことを考えて退職しました。退職すると元気になりましたが、辞めなきゃよかったのではないかとすごく後悔しました。あの時ああしていればよくなっていたんじゃないかとか色々考えてしまいました。あんなに辛かった会社なのに何故辞めなきゃよかったのかと真剣に考えてみると、次の会社が見つかるかが不安だからではないかと思いました。転職活動はとても大変です。それを考えると前のほうがよかったのではないかと考えてしまうのではないかと思います。でももう辞めてしまったことだし、前向きに考えるしかないと思います。ゆっくりと自分にあったところを探そうくらいの気持ちでいたほうが気楽でいいと思います。お互い思いつめないように適当に頑張りましょう。
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私には鬱病の恋人がいましたが、


鬱のときは、
「仕事をやり続けることも苦痛」だし、
「退職しても後悔」するし、
何を選択したって後悔し、自分を責めるだけなので、
まずは、病気を治すことに専念した方が
いいのではないかと思います。
このままでは、もし、前の会社より待遇のいい会社に
就職できるようなことがあっても、続きませんよ。
まずは、もうやめてしまった会社のことなんてくよくよ
考えないで、どうにかなるさと考えてください。
くよくよ考えたって、時間は戻りませんから!
きっと、この先にだっていいことがあります。それに備えて
鬱を少しでもよくしておきましょう。
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私もうつで休職復職を経験して、根本的な解決にはならないと思い退職した者です。


ほぼ20年働き、業種的に給料は同性同年代とは比較できないほどもらえた所だったので、その点はちょっと後悔しました。
今の年齢で再就職しようと思っても、それまでの1/3以下の収入しか望めません。
しかし、だからと言ってあのまま前の会社に留まっていたとしたら、今のような解放感は得ることが出来なかったでしょう。
また、自分の体と心を痛めつけてまでしがみつく必要があったのかと考えればやはり正解だったのだと思います。
minami345さんは今何もしていない状態ということですから、余裕がある分後悔の気持ちが大きくなっているのだと思います。
再就職でも趣味でも何でも構わないので、自分を動かすことを探すのが必要なのではないでしょうか。
何もしていないと、考え方もネガティブに陥りがちになりますからね。
私は退職したことがきっかけで、それまでやりたくてもやれなかったことを始めることが出来ました。
今はそれに取り組むことに喜びを感じますし、退職したからこそ踏み出せた一歩だと思っています。
ゆっくり体と心を休める必要があったからこそ、退職という道を選択したのだと思って下さい。
退職を後悔するよりも、退職したからこそ出来ることに心を向けてみてはいかがでしょうか。
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この回答へのお礼

私と同じ状況だったんですね

<自分の体と心を痛めつけてまでしがみつく必要があったのかと考えればやはり正解だったのだと思います>
  その通りでした。

あのまま仕事を続けていたらきっと、ボロボロにな
って何のために生きているのかわからないと思い、苦しい状況から逃れたくて最悪自殺したかもしれません
それまでやりたくてもやれなかったことを始めてみます。ありがとうございました

お礼日時:2006/04/16 19:57

わたしは『後悔』ではなく、『今はそうしなさい』と言うことだと思います。


又道は開かれます。もし余裕があればゆっくり休みましょう。

私も1年半『鬱』で休職中の2児の父です。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。ゆっくり休んで充電したらい

いんですね。

前向きに考えられるようになればいいなと思います

お礼日時:2006/04/16 19:23

新しい仕事に就く事をお勧めします。


家でブラブラしてるとネガティブになってしますからね。
ただ、うつ病もあるので、余り無理をすると再発してしまいますので、人間関係の良い所又はマイペースで仕事が出来る所が良いでしょうね。
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この回答へのお礼

早々のアドバイスありがとうございます。

人間関係のいいところに就職できたらと思ます。

お礼日時:2006/04/16 19:18

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Q鬱病の復職前後の体調の変化について、職場復帰された方にお尋ねします。

鬱病で7ヶ月休職後、今週から復職しました。
今月は午後2時間(但し週5)だけの勤務です。
上司の理解もあり、ごくごく簡単な作業のみをしています。

しかし、復職して3日目なのに、疲れが溜まってきました。徐々に朝の不調が強くなってきています。
2時間の勤務中は大したことをしていないのに、2時間が終わると頭がまわらないほどぐったりしてしまいます。

家で気楽に過ごせていた休暇中とは違い、仮にも職場へ来ているわけですから、疲れるのは当たり前だと思いますが、正直、こんなに疲れるとは思ってもみませんでした。
このままの調子で行けば、再発するのではと不安になります。

そこでお尋ねしたいのですが、鬱病になり、職場復帰をされた方は、やはり復帰当初は私のように体調不安定になったりしましたか?
そして、それでも回復していきましたか?

よろしくご教授ください。

Aベストアンサー

一回目10ヶ月、グロッキーになって、二回目7ヶ月でした。一回目は、9ヶ月目にはなんとか外にも出て、疲れても寝ればなんとか取れたので復職を決意しました。しかし、定時の出勤をして、あまりにも薬の眠気と疲労に耐えられず、また新しい部署に入ったために、疲れ果てて二回休職となりました。

私も当初はもう十年以上勤めていたので、まさかそれほどまで疲れると思いませんでした。集中力、思考力、体力、気力。すべて元の通りではなく、最悪に感じました。

再発は、自信をなくしがちになるので、避けたいところです。しかし、元のように働くことを止めました。プライドを無くせ、というのではなく、今自分ができることをするしか方法はないし、実はそれがベストなのです。

復職後、半年~1年は”働けるコンディションを作る”に専念することが一番です。時短勤務(6時間)、5ヶ月目の私でも、心身共に安定しないときはあります。快調→不調を繰り返しながら、なんとか標準の状態に近づいていきます。

産業医がいるのであれば、頻繁に相談しましょう。
産業医から上司に今の状況を説明してもらうことも一つです。また上司には一週間毎に自分が今週何をやってどの位進んだか進捗を申告することで、仕事をやる気があることだけはアピールすることができます(少なくともやる気がないらしい、とは思われない)。そうすることで自分自身へのプレッシャーを少なくすることができますし、上司もだんだん様子が分かってくれると思います。

自分の働いた状況と体調の関係が掴めてくるようになれば、しめたものです。それまでは、”焦らないようにする”ことに頑張りましょう。

朝、不調のようですが、主治医とお薬の相談をされることも必要ですね。あとは少し強めなら夜飲まず、朝飲んで夜に作用がくるようにできないか、お薬の作用を利用することも考えて、医師と相談されてみて下さい。

ゆっくりゆっくりですが、確実に復帰ができるようになります。希望を捨てずに行きましょう。

一回目10ヶ月、グロッキーになって、二回目7ヶ月でした。一回目は、9ヶ月目にはなんとか外にも出て、疲れても寝ればなんとか取れたので復職を決意しました。しかし、定時の出勤をして、あまりにも薬の眠気と疲労に耐えられず、また新しい部署に入ったために、疲れ果てて二回休職となりました。

私も当初はもう十年以上勤めていたので、まさかそれほどまで疲れると思いませんでした。集中力、思考力、体力、気力。すべて元の通りではなく、最悪に感じました。

再発は、自信をなくしがちになるので、避け...続きを読む

Q鬱病で休職後復職する際の職場へのお願いについて

鬱病で休職中ですが、来月復帰の予定です。
当面は医師の指示もあり、「半日勤務・残業なし」のリハビリ勤務の予定です。

ところで、鬱病となった原因は職場の人間関係なのですが、人前で悪口を言われる等、ひどい職場だったため、私にとってそれがトラウマになっているようです。
特にひどかったのが、飲み会です。
ほぼ強制参加の飲み会ですが、毎回のように説教をされたり、怒鳴られたり、「俺が教えてやるからもう1件つきあえ」と強要されたり、胸を触られたり、それはひどいものでした。

復帰に際して、医師・カウンセラーから、職場がトラウマになっている以上、できれば異動願いを出すことが望ましいと言われました。
悩んだのですが、仕事自体は好きでやりがいがあるので、異動願いは出さないことにしました。
しかし、やはりトラウマとなっている飲み会への参加は遠慮させてもらいたいと考えています。
できれば、リハビリ勤務が終わってからもしばらくは(来年の3月までは)遠慮したいと思っています。
当然、忘新年会(これは泊りがけです)も欠席したいと思います。

上司へ相談すれば承諾くれると思います。
ただ心配しているのは、「飲み二ケーション」が固く信仰されている職場で、リハビリ勤務終了後も長く欠席しつづけることに、他の職員の理解が得られるかどうかです。

そこで、
(1)同じ職場内に私のような理由で飲み会を欠席し続ける人がいると嫌でしょうか
(2)私のような理由で飲み会や会社の付き合いを欠席した方、周囲の反応はどうだったですか
(3)周囲のことは気にせず、飲み会を欠席し続けていいものでしょうか。割り切ってもいいのでしょうか。

アドバイスをお願いいたします。

鬱病で休職中ですが、来月復帰の予定です。
当面は医師の指示もあり、「半日勤務・残業なし」のリハビリ勤務の予定です。

ところで、鬱病となった原因は職場の人間関係なのですが、人前で悪口を言われる等、ひどい職場だったため、私にとってそれがトラウマになっているようです。
特にひどかったのが、飲み会です。
ほぼ強制参加の飲み会ですが、毎回のように説教をされたり、怒鳴られたり、「俺が教えてやるからもう1件つきあえ」と強要されたり、胸を触られたり、それはひどいものでした。

復帰に際...続きを読む

Aベストアンサー

質問内容から、職場の皆様にはカミングアウト済みと判断して回答させていただきます。
あと、僕は質問者様と同じ立場です。

1)いやとはおもわれないとおもいます。というより、そんなこと気にする必要はありませんよ(-^∇^-)最初はどうしても気になってしまうかも知れませんが、わたしはそういうのは無理なので・・・ときちんと言って気にせずことわればいいです。

2)別に気にしませんでしたよ。逆に気を使われるくらいです。最近の僕はいけるかな?とおもったときはドタする可能性が高いですが一応参加で・・・って返事してドタすることが多いですが、それでも皆さんなにもいいません。逆に大丈夫だった?なんていってくれます。まあ、その状態にいくまでにはちょっと時間がかかりましたけど。

3)割り切っていいです。いい意味で自己中になっちゃいましょう!

ただ、逆に部署の中でも仲の良い方などがいるのであればそういう方とは定期的にとは言わないまでも交流をもたれるといいと思いますよ。自分が調子がいいときは自分からちょっとだけ・・・といってさそったりして。いかに周りに理解者を増やすかがポイントですね。
僕は幸いにして周りに理解してくれる方が多かったので助かりました。

リハビリ勤務まで認めてくれる会社なら大丈夫では?とおもいたいですね。
リハビリ勤務で注意!遅刻、早退することがありうること、突発で休んでしまうことがありうること、その場合の連絡方法(たとえば電話もできない場合もあるとおもうので携帯へのメールで・・・とか)をきちんとお話しておいたほうがいいですよ。
それから突然席をはずす可能性があることも言っておいたほうがいいですね。突然不安感に包まれて席に座ってられなくなるようなことがあります。特にはじめのうちは。なのでそういう時にひとりになれる場所(更衣室とか休憩所、屋上、非常階段など)をあらかじめ確保しておいて(言い方変?)そこに居る可能性があることを伝えておくと、上司や同僚が心配したときに何気なく見に行けたりしますよね。

ちょっと乱文になってしまいました。すいません。
参考になれば幸いです。

質問内容から、職場の皆様にはカミングアウト済みと判断して回答させていただきます。
あと、僕は質問者様と同じ立場です。

1)いやとはおもわれないとおもいます。というより、そんなこと気にする必要はありませんよ(-^∇^-)最初はどうしても気になってしまうかも知れませんが、わたしはそういうのは無理なので・・・ときちんと言って気にせずことわればいいです。

2)別に気にしませんでしたよ。逆に気を使われるくらいです。最近の僕はいけるかな?とおもったときはドタする可能性が高いですが一応参...続きを読む

Qうつ病…休職…復職そして退職へ…

こちらのカテゴリで何度もお世話になってます。今回もよろしくお願いします。
今までのことを端的にまとめますと、まず去年の10月に職場の上司によるストレスと会社からの過労で軽いうつ病になりました。
1週間で復帰。会社にはうつ病とその原因を打ち明けましたが、改善されず今年1月の半ばにひどく体調を崩し再度休職へ。
この度、体調が復職できるほど良くなることはなく今まで休職していました。
休職期間中の傷病手当につきましては現在申請中でして給付はまだの状態です。

ここから今回の本題に入るのですが、先日上司より連絡があり「急に人手が必要になったから会社に復帰してくれ」としつこく懇願され、ついOKを出してしまいました。
自分でも今本当に後悔していますが、実際明後日(日付か変わって明日ですね…)から仕事に行かなくてはならなくて、日が迫ってくるにつれ体調が悪く、精神的にも病んできています。
また現実的に考えて傷病手当の申請が3月18日でストップになります。(給付は別として)
19日以降が不安でたまりません。
まともに仕事ができるか…
また倒れてもっとひどくなってしまうのではないか…
そうなったらまた収入が途絶えてしまう…
傷病手当金も受け取れない…
辞めてしまおうか…
辞めても失業保険も受け取れない…

日に日に不安はつのる一報です。
睡眠薬飲んでるのに眠れません。
何とか良いアドバイスを。気休めでも良いので慰めの言葉が欲しいです。
よろしくお願いします。

こちらのカテゴリで何度もお世話になってます。今回もよろしくお願いします。
今までのことを端的にまとめますと、まず去年の10月に職場の上司によるストレスと会社からの過労で軽いうつ病になりました。
1週間で復帰。会社にはうつ病とその原因を打ち明けましたが、改善されず今年1月の半ばにひどく体調を崩し再度休職へ。
この度、体調が復職できるほど良くなることはなく今まで休職していました。
休職期間中の傷病手当につきましては現在申請中でして給付はまだの状態です。

ここから今回の本題に...続きを読む

Aベストアンサー

何の解決にもならないかもしれませんが、とりあえず今出社してはいけません。傷病手当の申請が必要でしたら、それだけ済ませて翌日からまた休むようにしましょうね。
うつ病は見た目そんなに変わるものではないんですが、れっきとした病気です。仕事上のストレスが原因の場合、治りきらないのに復帰すれば必ず悪化します。お願いですから、行かないでください。そして、ちゃんとお医者さんに掛かってください。体が資本ですよ。体が治ればまた、ちゃんと働けるのですから焦らず、頑張らず、じっくり治すことです。

うちの会社はメンタル系の疾病については、復帰プログラムを実行しているのですが、基本、医師のOKが出るまでは出社できません。同じ職場で掛かった人の例から言うと、ごく軽いものでも1週間とかで復帰できるものではなく、少なくとも1ヶ月くらいは療養になります。3ヶ月とか半年になるケースもあります。やっと復帰出来ても、責任の重い仕事や長時間労働が必要な業務からは外されます。規則正しい生活を行って、出社することそのものに対するストレスを軽くしなくてはいけないので、残業や飲み会などで帰りが遅くなるのもいけません。夜更かし寝坊もダメです。このように負荷の軽い労働で馴らすこと半年。医師の診断が出れば、元の業務もありえますが、大抵はもっと時間がかかります。こうやって段々と復帰していくようにやっていっても、うまく行かない人もいるのですから、医師の判断もなく、自分や周囲の意思で出社するなんて、治るものも治りません。

ということを認識された上で、きちんと療養され、完治されることを願います。

何の解決にもならないかもしれませんが、とりあえず今出社してはいけません。傷病手当の申請が必要でしたら、それだけ済ませて翌日からまた休むようにしましょうね。
うつ病は見た目そんなに変わるものではないんですが、れっきとした病気です。仕事上のストレスが原因の場合、治りきらないのに復帰すれば必ず悪化します。お願いですから、行かないでください。そして、ちゃんとお医者さんに掛かってください。体が資本ですよ。体が治ればまた、ちゃんと働けるのですから焦らず、頑張らず、じっくり治すことです...続きを読む

Q職場の人間関係について

 職場の人間関係について、煩悩を断ち切りたいです。
 私は女性で高校の臨時教員をやっています.
 職場で一緒に仕事をしている男性教諭が,同じ職場のある女性教諭と,仕事中まるでラブホのベッドの中でのような懇ろな口調で話をしていて,辟易しています.濃密な雰囲気を感じて,わずらわしく,一緒に仕事したくなくなっています.
 相手の女性のことは大嫌いで幸い一緒に仕事する機会がないので,普段は無視しています.その女性も私がその男性教諭と一緒に仕事をしているのが面白くないようであちらも私のことは避けているような感じを受けます.
 特にここ1ヶ月煩悩に悩まされています.
 どうしたら平気になれるでしょうか.ちなみに私は男性経験はありますが,場数を踏んでいるわけではなく,またこれまでいろんな職場を転々としてきましたが,今回のようなあからさまなのに出くわしたことはありません.
 どなたかどうぞアドバイスを御願致します.

Aベストアンサー

 今日は。
 教師という職業は、本当に大変だと傍目ながらに思っていまが。
 強烈ですね^^;
 でも、kata3700さんが悩んでも仕方ないことですよ(笑
 本当は誰かが注意すべきなのでしょうが、それも中々できるものでは無いと思います。
 要は「人は人」と割り切ってしまうことではないでしょうか?
 意識せざるをえない程にあからさまであるならば、他の教諭方も少なからず同じように思っているはずです。
 kata3700さんが気にしなくて済むようにどうすればいいのか、という答えは、私には出せませんが。
 人によって、その方法は違ってくると思うんです。
 同じ学校の同じ職員室に居て、そのお二人をまるっきり無視するということも難しいでしょうし、ましてそういった光景が生徒さんたちに気付かれたら教育的にも宜しくないかと思います。
 相手の女性教諭の方とは無視し合っていらっしゃるようですが。
 気分を変えて「おはよう」くらいの挨拶はしてあげたらどうでしょう?
 相手の方は驚くでしょうし、そのまま無視されるかもしれませんが(苦笑
 まずはkata3700さん自身の心にゆとりを持ってみては如何ですか?

 今日は。
 教師という職業は、本当に大変だと傍目ながらに思っていまが。
 強烈ですね^^;
 でも、kata3700さんが悩んでも仕方ないことですよ(笑
 本当は誰かが注意すべきなのでしょうが、それも中々できるものでは無いと思います。
 要は「人は人」と割り切ってしまうことではないでしょうか?
 意識せざるをえない程にあからさまであるならば、他の教諭方も少なからず同じように思っているはずです。
 kata3700さんが気にしなくて済むようにどうすればいいのか、という答えは、私には出せません...続きを読む

Qあたしは辛い過去が原因でうつ病になってしまい通院しています・・・薬も飲んでます・・・ もう毎日毎日辛

あたしは辛い過去が原因でうつ病になってしまい通院しています・・・薬も飲んでます・・・ もう毎日毎日辛いです・・・リストカットしてしまいそうです・・・苦しいです・・・でもあたしは30代女性で大人だからってなんとかがまんしてます・・・

Aベストアンサー

アラフォー女性です。最近やっと毎日を楽しく生活しようと思い始めたところです。
趣味に没頭することもあります。リストカットも長年していましたが、5年前に止めて以来
傷跡を眺めたり、触ったりしてどうにか落ち着いています。
やりたいことも見つけたけど、今は体力が付いていかないのでどうしたらいいのか迷っています。


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