No.1
- 回答日時:
いすに座ったまま背筋というのは、ちょっと難しいですが、
腹筋であればいくらでも鍛えられます。
いすに深く腰掛けていると難しいですが、
試しに、出来る限り浅く腰掛けて、その状態で
ひざを持ち上げてみてください。
どうですか?
おなかのお肉がプルプル震えてきたでしょう?
これはかなりの腹筋の筋トレになりますよ。
おおーっ!
ありがとうございます!
実はこれを投稿する前に、足を持ち上げたんですが、効果なくて。
深く腰掛けてたんですけどね。
明日、試して見ます!
ありがとうございました!
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
#1です。
他の回答者がもっと良い解答をつけてくれると思って簡単な事しか書きませんでしたが、誰も回答を付けていないので、
少し検索してみました。
職場で簡単エクササイズ!「ライフネス」/Fitness.co.jp
http://www.fitness.co.jp/lifeness/kigyou/index.h …
↑左のメニューから色々見れます。
北九州市 - 組織 - 椅子を使ったエクササイズ
http://www.city.kitakyushu.jp/pcp_portal/PortalS …
『椅子でエクササイズ』…【健康Salad】シェイプアップ
http://www.k-salad.com/life/body/013_2.shtml
ELECTRIC DOC. - 座ったままで簡単ストレッチ
http://e-doc.no-ip.com/blog/PermaLink,guid,34a82 …
他にも検索サイトを利用すれば色々出てきますので、
検索キーワードを工夫して検索してみてください。
たとえばこんなふうに・・・
座った 運動 - Google 検索
http://www.google.com/search?num=50&hl=ja&q=%E5% …
座った エクササイズ - Google 検索
http://www.google.com/search?num=50&hl=ja&q=%E5% …
おーっ!
かなりいっぱい!
検索かけたら出るんですね!?
ものすごく助かります!!!
明日ゆっくりひとつずつ見て、実践しようと思います。
ありがとうございました!
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