姿勢が悪いので直したい

自分はすごく姿勢が悪く、歩き方も前かがみで
おかしいと言われます。
２０代後半女です。
同じ年代の方は意識してきれいに歩いているのでしょうか？私は猫背なので、すごく指摘されて直しなさいと言われます。
アドバイスお願いします。
また、ウォーキング教室などもあるようですが、
（デュークさんではなく、普通な歩き方で。）
お教室に通っている方がいましたら参考にさせてください。
姿勢が悪い方、どうしていますか？きれいに歩こうと努力しても骨盤も前傾しているのかも・・・
なんかだらしないやる気ない歩き方だね・・っと言われます。　

No.4 ベストアンサー 回答者： habburu 回答日時： 2006/10/10 08:17

私も子供の頃から猫背でしたので、肩をつかまれて姿勢を直されたり、

背中に定規を入れてやろうかなどよく言われました。
現在は、整体に通い続けてかなり良くなりました。
「悪い姿勢は努力して治るものじゃない」と整体の先生がおっしゃいます。
悪い姿勢の人が、無理して良い姿勢をとろうとすると、かえって
もっとゆがめてしまうと思います。
ひどかった時は、すわると腰の辺りで背骨がくぼみから飛び出ていると
感じましたが、今は人並みに、引っ込んでいます。

No.5 回答者： pinto13 回答日時： 2006/10/11 01:59

先天的なものでなければ、自分の体の使い方で現在の姿勢が作られたんですよね。

そうでしたら、正しい体の動かし方を知って動かすようにしたら姿勢は直ります。

とは言っても固まった体に運動をと言っても、中々思うようには動いてくれませんし、辛いですよね。ですからマッサージ等でほぐしてもらってから運動する必要があるのです。

この正しい体の使い方と、手入れを同時にしてくれる所を知った時には感動しました。体の手入れも気持ち良いし、独特の器械を使った歩き方指導も感動でした。後でデータを見せられるのではなく、自分でリアルタイムに感じながら練習することが出来るのです。

興味があるようでしたら、ホームページをご覧になってください。

参考URL：http://homepage3.nifty.com/kawase/hokou.htm

No.3 回答者： nitto3 回答日時： 2006/10/10 06:40

ヨガをやるといいでしょう。

若い方は姿勢を正すこつがわかるのか、
すぐ姿勢がよくなる方がいます。

私は夏でも寒そうだといわました、猫背だったんでしょう。
それがヨガをやっていつの間にか
姿勢がいいとほめられるようになりました。

No.2 回答者： timeup 回答日時： 2006/10/10 06:31

これは外側からいくらやっても、治すのは難しいです。

　滅茶苦茶一生懸命にやれば別でしょうが・・・・・。

まず、体の中心部の骨盤周辺を正常化するのです。
お勧めは、真向法（私は関係者ではないです）を検索して、其処に写真付で説明の有るポーズ４つを、繰り返し行うのです。　これだけで相当に変化します。健康度もあがります。

歩きからで言うなら、「胸を張る」ではなく「左右の肩甲骨をつける」をして、頭の天辺に天井から紐でつるされていると考えて歩きましょう。

歩くのに必要な部位以外の筋肉は緩めること・・・結構難しいでしょうが、必要と思っているのですから、ほかの方法よりは簡単でしょう。

No.1 回答者： yukimoriGT-X 回答日時： 2006/10/10 03:12

ヤフーの会員(BB契約orプレミアム会員)なら、Yahoo!動画で「ウォーキング」で検索すると、オスカーモデル教育チャンネルが出てきます。

中島史恵さんがカッコイイウォーキングのレッスンをしてくれますよ。(非会員でも見れたかな・・・？)
http://streaming.yahoo.co.jp/p/t/00007/v00119/