晩ご飯

朝食は食べないといけないというのは分かりますが、ダイエットなどをする時にどうして晩ご飯は少なめにしても良いんですか？

No.2 ベストアンサー 回答者： sinamon22 回答日時： 2008/04/26 14:59

こんにちは。

朝食は、これから動くので食べても消費されるけど・・。
夕食は動くといっても、日中ほどではないので消費カロリーより摂取カロリーの方が多くなることが多いから・・その分蓄積されて、それが続くと太っちゃう。って感じです。

夕食も主食（ご飯とかパン）の量を減らして、おかずを多く食べるといいとか、先に水を飲んでから食べるとか、ゆっくり食べると満腹感を早く得られるとか聞いたことがあります。

No.1 回答者： karaagesan 回答日時： 2008/04/26 11:32

夜はエネルギーを使わないので食べたものが蓄積されます。