立っているのがつらいです。なぜでしょうか？

　私は、立っているといつの間にか片足に重心をかけてしまう癖が出ま

す。とにかく両足がだるくてまっすぐ立っていられません。

なので、どちらか一方の足を楽にしたいと思い、片足重心姿勢になって

しまいます。

高校生の頃は、腰が痛くて座りたいと何度か思ったことがあります。

バイトをしているときとかも、接客で立ってるのがつらくて

座りたいといつも思ってました。

今も腰の痛みは相変わらず　変わりませんが　どちらかと言えば

足がだるくなります。

　私の予想だと　おそらく　腰が足に助けを求めているのだと思いま

す。

　だから、足がだるくなるんじゃないかって思います。

一度、椎間板ヘルニアではないかと思って　整形外科に行って

レントゲンを撮ったのですが、（7年前に一度言って、次に去年行きま

した。）

　両方とも「この状態をヘルニアとはいえません。」と言われました。

去年通院したときは、

「大きい病院へ行ってもこの状態をヘルニアとは言えないでしょう。」

と言われました。

つまり、ただの運動不足だということです。

なので、よくマッサージや整体に行くのですが　やはり効果がありませ

ん。ヨガでもやろうかなと思いますが、面倒くさくてなかなか実行でき

ません。（ちなみに、私は体が硬いです…。）

とにかく、長時間　立ってるのが楽になるにはどうしたらいいのでしょ

うか？

　贅沢ですが、運動しないで　この状態が改善される方法とかって

ないのでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： mimika5223 回答日時： 2008/05/09 02:47

確かに贅沢ですね(笑)

運動不足は、いろいろなところに影響がありますから
今の状態では体に負担の少ないヨガはいいと思うんですけどねぇ。
わたしも接客の仕事で経験ありますが、あまりヒールがある靴は
履かない方が賢明ですよ。
あと、自分にあう靴をちゃんと履きましょう。
無理して安い足にあわない靴はいてると、外反母趾とかにもなって
足が見せられないくらいになっちゃいますよ。
他の方がいってるようにスニーカーが一番いいです。
あとは、５センチくらいのヒールがいいみたいです。

それから片足に重心をおくのは良くないですよ。
骨盤とかゆがみますから、そこからも痛みが出たりします。

No.3 回答者： backbone 回答日時： 2008/05/09 11:39

こんにちは！！

確かに運動しないで改善は難しいと思います。
ただ、この度のご相談については運動と治療は分けて考えた
方が良いと思います。
高校生の頃から腰が痛くて、現在もそうであれば腰椎の何れ
かが傷んで（ズレて）神経痛を起こしているようです。
特に同じ姿勢で長時間いると神経が圧迫され症状がきつく
なります。それで時々姿勢を変えると、それが緩和され一時
的に楽になります。
多くの場合レントゲン等の検査では判ってもらえません。
整体やカイロプラクティックで、まずズレを見つけてズレた
箇所を納得させてくれる方を捜して下さい。
まだお若いようですから、まだまだ善くなります。諦めずに
治療して下さい。75歳くらいの方で30年以上も腰痛や脚への
神経麻痺（痛みを通り越すとなる）を起こした方でも時間は
かかりましたが善くなります。
少しでも善くなるには仕事の合間を含め、両手を腰の後に当
て押し出す様に反っくり返ったり左右に捻る様な体操をして
みて下さい。5，6回ずつでも良いですから、痛いくらいでき
るだけこまめにしてみて下さい。上手くいけば改善するかも
知れません。
それと寝不足を続けると背骨は傷みやすく、治りづらいので
気をつけて下さい。

No.1 回答者： mikan23 回答日時： 2008/05/09 00:08

運動不足なら運動しない限り筋肉はつかないわけですが・・・

運動しようと気を負わないで散歩でもしたらちょっとは違うんじゃないですか？
疲れるのがもうイヤとなるとどうにもならないですが。
あとは靴をかえてみるのもいいかもですね。
普段なにをはいてるんでしょう。
クッション性のあるスニーカーをはくと足の疲れはぜんぜん違います。
私も接客のバイトをしていたとき普段はスニーカーだったんですが、一日だけ革靴でやってしまったことがあるんですが、その日はものすごく足も腰も痛くなりました。
靴ってすごく大事です。
長時間立ってるときはちょっと値段がはっても質のいいスニーカーをはくことをお勧めしますよ。