![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?8acaa2e)
No.4ベストアンサー
- 回答日時:
過呼吸になった時は近くに人がいてくれないと困るという不安もあるのでしょうか。
そのためになかなか外出するのがはばかれることがあれば、ますます行動が制限されてしまいますよね。
パニック障害(過呼吸)になった原因に思い当たる節はありませんか?
急激な自分で背負いきれないストレスに襲われたことがあるとか(仕事や人間関係など)、何か原因後が特定されれば、対処法もちゃんとありますよ。その場合、薬だけではそこまで対処できないので、あくまで薬を対処療法として割り切り、原因を解消していけば、過呼吸も起こらない回路になると思います。
自分も昔過呼吸に陥りました。
原因は親からの厳しい抑圧としつけで、追いつめられたからです。
過呼吸を起きたら?という予期不安は、自分の心と体に信頼感を持てばおさまっていきましたよ。
しっかり自分と過呼吸の原因を見つめること、その上で受け入れていくことが過呼吸を克服したきっかけでした。
パニック障害(過呼吸)とうつ病を克服した方のブログです。
http://ocn2.sakura.ne.jp/bigboss/
過呼吸はおさまりますし、なってしまっても死ぬわけじゃありません。
まずはそれをしっかり頭に入れて、もし起きても必要以上に恐慌状態になって自分を追いつめないで下さい。ずっと続くわけじゃありませんから
この回答へのお礼
お礼日時:2009/02/03 16:37
パニック障害と過呼吸を克服されて羨ましいです。
原因は同じように親がらみもあれば、職場での人間関係、パワハラによるものもあります。
回答いただきありがとうございました。
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_13.png?8acaa2e)
No.3
- 回答日時:
過呼吸の対処法は、袋の中で呼吸して・・・。
なんですが、そのような状態では冷静に対応できないのが
普通です。
精神科か心療内科でパニック障害と診断されたのですか?
もし、受診されていないのなら受診が先です。
私もパニック障害です。
過呼吸発作は経験ありません。
めまい、不安、吐き気などの症状です。
パキシルがよく効きます。
服用はじめて5年近く。
発作はありません。仕事もフルタイムでこなし、外出も普段の
生活と同じなら問題なし。でも、旅行は不安です。
発作はなくても、投薬は少量続けて定期受診もしています。
予期不安はパニック障害の症状です。
医師に相談してみて下さい。
ひどくならないうちに。
この回答へのお礼
お礼日時:2009/02/03 13:49
お薬が効いてうらやましいです。
予期不安はパニック障害につきものだから、それがあるのはパニック障害である限りしょうがないのかもしれません。ただ不安感はいやですね
No.1
- 回答日時:
紙の袋を用意しておいて、状況に応じて
それを使って呼吸するようにすると
宜しいのではないでしょうか。
ご自分のパニック・アタックを
(遡って)時系列に記録して
パニック・アタックを防げないか
鋭く深く研究してみましょう。
日ごろ、ゆっくり深い呼吸を
習慣化しておくのも
1つの方法ではないでしょうか。
チャリティ活動やヴォランティア活動etc.の
社会貢献を広く行って
常に、穏やかで静かな美しい気持ちを
持ちつづけながら暮らすのも1つの方法でしょう。
食材・食生活・暮らしのリズムetc.を
トータルで研究してみてください、
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 明日学校に行きたくないです。理由は過呼吸が起こるからです。過呼吸が起こると近くにいる人が鼻を摘んだり 7 2023/03/06 00:46
- 学校 春からjkです。 私は去年から過呼吸に悩まされています。これのせいで卒業式にも出られませんでした。私 7 2023/03/16 11:57
- ストレス 過呼吸 3 2022/12/11 13:30
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 ふとした時に自分の呼吸を意識してしまって意識すればする程、相手に聞こえているんじゃないかなと思い不安 1 2023/02/08 14:52
- その他(メンタルヘルス) 私は中学生の頃から 幻聴、幻覚、不眠、摂食障害、過呼吸 などの症状を経験したことがあります。 (摂食 2 2022/12/11 01:40
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 学校生活での過呼吸の改善法を教えて下さい。 最初は授業中だけでしたが、しだいに友達と喋る時、家にいる 9 2023/02/24 15:56
- 風邪・熱 胃腸炎と過呼吸 4日前、急に気分が悪くなり目の前が白黒、頭が割れそう、腹痛、吐き気に襲われました。数 1 2023/04/15 21:42
- 不安障害・適応障害・パニック障害 ・呼吸が苦しい( 動悸?過呼吸? ) ・冷や汗 ・血の気が引く ・体が震え ・立つもの辛くグッタリす 5 2022/08/28 20:44
- 神経の病気 過呼吸ついてです 2 2022/06/20 01:43
- 神経の病気 7月3日にインスタントコーヒー顆粒20gをコップ三杯で一気飲みしてしまいました。カフェイン800mg 1 2022/08/11 19:48
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
最近ストレスからなのか内臓疾...
-
心療内科に行くか、専門病院に...
-
神経症って言葉初めて聞いたし...
-
電車で異常なほど汗をかきます...
-
パニック障害持ちでコンサート...
-
ゴキブリを見て、初めてパニッ...
-
留守番が怖いです(パニック障害...
-
旅行前になると、吐き気や下痢...
-
楽しい時・緊張時に吐き気がす...
-
何の病気
-
パニック障害なのですが、テス...
-
質問です。仕事にストレスを感...
-
言い争いの最中に倒れてしまし...
-
メイラックス断薬の為昨日の朝...
-
思い切って嘔吐できるようにな...
-
中2女子です。全校集会で軽い過...
-
松ぼっくりが気持ち悪いと思う...
-
てんかんに理解のない両親
-
安定剤で静脈麻酔と併用したら...
-
朝、起きると動悸がする
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
電車で異常なほど汗をかきます...
-
過呼吸の対処法と治療。パニッ...
-
パニック障害を抑える方法はあ...
-
過呼吸でしょうか?
-
はじめまして! 36なのですが!...
-
パニック障害の方いますか? パ...
-
最近ストレスからなのか内臓疾...
-
アクア波動院でパニック障害を...
-
突然のめまいの原因がわからな...
-
お風呂に入ると苦しくなる
-
パニック障害になりそう・・・
-
こんにちは、広場恐怖症でも治...
-
高3になってから2ヵ月に1回のペ...
-
パニック障害での妊娠
-
車酔いが激しくて嘔吐感が強い...
-
神経症って言葉初めて聞いたし...
-
昨日彼女と寝ようとして 夜中急...
-
怖い辛い死にそう・・・
-
心臓がばくばく、顔は真っ青に...
-
パニック治療薬についての選択肢
おすすめ情報