![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
A 回答 (1件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.1
- 回答日時:
野菜に期待したいのは、ビタミンと繊維。
食事中に一緒にとるのが望ましいと思います。
血糖値・コレステロールなど、生活習慣病に気をつけなけれならない現代人。
~血糖値~
炭水化物だけ食べるより、野菜を一緒に食べたほうが
血糖値の上がり、下がりが緩やかになり、
食後高血糖・低血糖を防ぐ作用があります。
(繊維による、GI値の変化)
~コレステロール~
食物ステロール含有油(コレステロールを下げる油)は
腸からのコレステロールの吸収を抑え、結果的に血中コレステロールを下げる働きがあります。
それと同様に、野菜を食事と一緒にとれば、コレステロールの吸収を抑える働きに期待ができます。
ビタミン等は、代謝に必要な補酵素。カロリー摂取時にも必要です。
食事は栄養バランスを適正にするのが望ましいので、
偏って食べるのではなく、満遍なく食べる。これがセオリーと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 食生活・栄養管理 肉と卵と少し野菜を食べるのとノンシュガーカフェオレを飲むだけの生活なんだけど栄養が足りないとうるさい 5 2022/03/31 08:08
- 医学 【アミノ酸価100(アミノ酸スコア100)】が鶏卵で、精米が95ってことは、お米だけ 1 2023/06/26 18:55
- ダイエット・食事制限 過食嘔吐の者です。 普通の食事の時に、お腹がいっぱいと感じるとそのまま吐いたりもっと食べて吐いたりし 1 2023/04/12 18:59
- 食生活・栄養管理 野菜の代わりになる野菜 8 2022/11/10 20:53
- 食生活・栄養管理 葉っぱ系の野菜って食べる意味ありますか? 納豆毎日食べてて食物繊維取れてるから葉っぱ系の野菜は食べな 5 2023/08/11 15:04
- 食生活・栄養管理 私の食生活は朝は食べるとき食べないときがあり、昼はコンビニ弁当にお茶、夜は手作り料理な感じです、やっ 4 2022/07/05 10:19
- 食べ物・食材 餃子は完全栄養食ですか?肉と野菜と小麦粉が入った完全栄養食ですか? 1 2023/01/19 18:33
- 食生活・栄養管理 野菜を全く食べない人が取るサプリ 4 2023/08/06 21:56
- 食生活・栄養管理 私はASDがあり、今までは自覚がなかったのですが、私は食に、かなりこだわりがあるようです。 その性で 3 2022/08/05 22:16
- 食生活・栄養管理 野菜嫌いな人のカラダはどうなってるの? 私は野菜が大好きで、野菜が不足しているなあって時に食べる野菜 4 2022/04/07 13:04
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
メガチキンカツ300グラム
-
コレステロールが低い。改善す...
-
たまごのLDLコレステロールにつ...
-
たまごサンドに入っている卵の数
-
肉野菜炒め用の炒め油はどれが...
-
卵2個の目玉焼きはコレステロ...
-
スポーツドリンクって体に悪いの?
-
悪玉コレステロール値が低い
-
コレステロールを下げるには・・・
-
魚のかまについて
-
アルギン酸は催奇形性のおそれ...
-
中性脂肪が少なすぎると・・・
-
チーズにコレステロール???
-
キムチが体にいいというのは本...
-
精液をティッシュと服を間違え...
-
カットしてあるスイカの消費期...
-
卵は一日何個まで?
-
長ネギと玉ねぎはどちらが栄養...
-
そんなおせんべい一袋は体に悪...
-
パンのみしか食べない。
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
牛筋とコレステロールの関係は?
-
魚のかまについて
-
卵白だけなら一日に何個までOK?
-
痛風の気がある人のカレーライ...
-
総コレステロール値を上げる食事
-
アユ(鮎)はコレステロール値...
-
LDLコルステロール値が減らない
-
カワハギの肝の成分は何でしょ...
-
子供の高コレステロールについて
-
先日の健康診断の結果で 「脂質...
-
悪玉コレステロール値が低い
-
中性脂肪が低いとどうなのでし...
-
【 栄養ドリンクについて 】 私...
-
魚の血合い部と高脂血症
-
コレステロール値は正常で、中...
-
中性脂肪とLDLコレステロールの...
-
コレステロールとタンパク質の違い
-
血中脂質が、低すぎるんです。
-
悪玉コレステロールを下げるに...
-
アルギン酸は催奇形性のおそれ...
おすすめ情報