No.3ベストアンサー
- 回答日時:
私が以前に体験した断食法は、7日間断食法という方法です。
そのような本が出版されていて、本を見ながら実行してみました。
第1日目:おかゆと普通の副菜。
第2日目:おかゆと野菜いためだけ。
第3日目:おもゆと水を3リットル飲む。
第4日目:水を3リットル飲む。
第5日目:水を3リットル飲む。
第6日目:水を3リットル飲む
第7日目:おもゆと水を3リットル飲む。
このとき、1週間で体重が2.5Kg位減りましたが、それは大便の量が減ったかからでした。
断食を始めると、毎日体重がどんどん減っていきますが、それは大便の量が減るからです。
だれでも、便秘になり、したがって体重が減ります。
断食を止めても、便秘はすぐには回復できません。
穀類と野菜、ヨーグルトをたくさん食べて、便秘がやっと治ったころには、
だいたい元の体重に戻ってしまいます。
断食は、身体の活性化を促すので、痩せている人は体重が増え、
太っている人は代謝が亢進して痩せられるなどと説明する医師がいますが、
断食にそんな効果はなく、まかり間違えば生命活動の調子を狂わせます。
断食で消費できる体脂肪は1日に最大で200g程度ですから、
1週間の断食で燃焼できる体脂肪の量は1.5Kg程度にしかなりません。
また、断食は長く続けられるものではありません。
断食よりも、正しいダイエットをおこなって、1ヶ月に1Kg程度のゆるやかなペースで
1年間ダイエットを続ける方がはるかに大きな減量ができます。
断食は最悪の減量方法なので、あまり断食に望みを託くすようなことはしないほうが良いと思います。
なお、断食の一種で100g砂糖水断食法というのがあります。
これも、便秘しますが、これは理にかなった断食法です。ネットで調べてみてください。
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_01.png?e8efa67)
No.4
- 回答日時:
質問者さん、以前には「拒食症になる方法」なんて質問してましたね。
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4810222.html
結局、ダイエットがうまくいかなくてヤケになってただけでしたね。
で今度は「断食の正しいやり方」ですか?
またダイエットがうまくいかなくてヤケになってんですか?
一体どんなダイエットしてんですか?
むしろそっちの方を知りたいですね。
もちろん、質問者さんの現在の年齢と性別、現在の身長と体重は必須ですよ。
それと、今までどんなダイエットしてきたのかも、よかったら聞かせてください。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(病気・怪我・症状) 会食恐怖症の克服方法、少しずつ試せる方法を教えてください。 私が会食恐怖症になったきっかけは、中学の 4 2022/06/22 11:24
- 糖尿病・高血圧・成人病 推定食塩摂取量 4 2023/03/11 15:16
- その他(悩み相談・人生相談) 動物病院の薬について 3 2023/07/26 13:56
- 知人・隣人 私は今高校生で実の親と離れて暮らしています。 一緒に住んでるおばさんについてなのですが、特殊な家で私 3 2022/05/29 15:39
- カップル・彼氏・彼女 大学生の女です。2週間前からルームシェアを始めました。 同じ学科の女友達同士2人でルームシェアをする 4 2022/04/01 23:17
- 会社・職場 大学時代お世話になった教員からのお誘いを断る方法について。 私は、4月から新卒ではたらきはじめた、2 1 2023/05/10 23:50
- その他(メンタルヘルス) 正社員のメンタルの強さについて 4 2023/03/12 22:15
- その他(恋愛相談) 彼女の心情がわからない… 6 2023/07/01 07:03
- 浮気・不倫(恋愛相談) 習い事の教室の先生に恋。不毛な恋を乗り越えるには 8 2022/11/15 06:58
- 友達・仲間 バイト先の人(1つ上の先輩と同い年の子)と3人で先週の土曜日飲みに行ったんですけど、同い年の子の誕生 1 2023/07/02 01:14
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
筋トレをしていておやつに煎餅...
-
サイドレイズっていらなくない...
-
ステロイド、コンテスト出場者...
-
関節のことをしっかりと知りたい
-
マッチョって肉割れしないんで...
-
筋トレして体が大きくなったこ...
-
無料で筋トレメニューの相談が...
-
太ってから筋肉をつけたいので...
-
顔の筋トレについて 口の中で舌...
-
身長172cm/体重72.0kg/体脂肪率...
-
男の人が筋トレをするのって女...
-
筋トレについて 身長167cm体...
-
ネットで筋トレ後、48時間は筋...
-
ジムに行くと高身長が少ない気...
-
筋トレ(がちで追い込む)1時間...
-
筋トレ3年目の21歳です。肩のリ...
-
ダンベルベンチプレスなど筋ト...
-
筋肉痛の仕組み
-
ボディビルダーって毎日筋トレ...
-
筋トレをやめると筋肉は脂肪に...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
断食後の食事
-
ダイエットをしていて、1ヶ月ち...
-
10kg太ったら、、別人になり可...
-
ダイエット中の目標カロリーを1...
-
最近友達に「太ったね!」と言...
-
断食をしたら体が痛くなった
-
断食を4日間していて、その翌日...
-
プチ断食をするときは
-
ライザップで減量成功した方い...
-
食べ過ぎて不安になっています
-
2週間で10キロ
-
断食について☆
-
3日間だけ、水しか飲まないダイ...
-
断食をしたことがある人に質問です
-
10日間断食して10kg痩せた人が...
-
何日、食べなければ見た目痩せ...
-
中学3年男子です 中学生が断食...
-
断食ダイエットはすぐリバウン...
-
短期間で痩せられて、リバウン...
-
断食1日目です。こんにちは。来...
おすすめ情報