筋トレ初心者です。
会社から回ってきた、ブートキャンプを先週から始めました。
基礎編を5回、応用編を2回、やりましたが、動きが早すぎて、ついていけません。何をやっているのかすら分からないまま、次の動きにいったりします。
内訳は3回基礎、1回応用、1回基礎、1回応用、1回基礎、です。
基礎編は、リズムにはついていけない部分があるものの、何とかやり方は分かり、ぽたぽた汗が流れるくらいになりました。
でも、応用編は、さっぱりです。
全体的に早すぎて。
汗もにじむ程度で終わってしまいました。
ブートキャンプは、2日間、基礎編を、5日間応用編を、で7日で終わりなんですが(次の人に回すので、今週末には終わらせないといけません)、このまま応用編をやるべきなんでしょうか?それとも、ちゃんとできるまで、基礎編をがんばったほうがいいのでしょうか?
どちらがトレーニングになるでしょう?
初歩的な質問でスミマセン。
経験者の方、よろしかったら教えてください。
ちなみに、ちゃんと最後までは、やっています。腕立てはついて、早い動きは、その前の段階のゆっくりのままやっていますが。
お休み入れても、2日は開かないように、また、週1でストレッチメインの体操に通っているので、その日は休んでいます。というか、筋肉痛をほぐしている感じです。
ず~~~と筋肉痛ですが、初日苦しんで以来、だいぶ体も動くようになりました。でも、コンバットの部分がいまいち分からず、左右間違っていたり、ひねりが逆だったり、これ、足どうなってんの???って感じです。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
どんなトレーニングでも、この部分を鍛えるために
この動きをするということが決まっていると思います。
正しい動きをしなければ、体を鍛えるどころか
逆に壊す事になりかねません。
手本となるDVDが無い状態ですと
応用編へ進むのは難しいと思います。
先ず基礎編をしっかりと覚える方が良いと思います。
別に応用編まで進まなければ
体が鍛えられないという事も無いでしょうし。
基礎編で体を鍛えつつ、もう一度回してもらえたら
応用編にというのが良いのではないでしょうか。
No.5
- 回答日時:
もう、とにかく、しばらくがんばってみるしかないんじゃないでしょうか。
たぶん、動きについては、体もあると思いますが、脳もついていけてないんだと思いますよ。
がんばってたら、動きに慣れてくると思います。
あと、僕はやったことないんですが、やったことがあるの感想では、
「ありゃー、あまり運動してない人は基礎編だけを1週間ぐらいやらないとダメだ」
って言ってました。
僕も見た感じ、相当ハードな内容だと思います。
最後までいけただけでも、すごいですよ。
No.4
- 回答日時:
えっと、筋トレをなさりたいのでしょうか? ビリーは有酸素運動であって、筋トレにはならんですよ。
回答ありがとうございます。
筋トレ、というより、とりあえず何か体を動かしたい、ということで、たまたま回ってきたので始めました。
健康テストで、あと10キロ脂肪を落とし、6キロ筋肉付けなさい、と言われたので・・・(><)このままでは、この冬、入るズボンもないかも!なので、待ったなしです(TT)
DVDの中で、筋トレ、と言ってたので、筋トレだと思っていました・・・。
No.1
- 回答日時:
何事も継続は力なりという言葉どおり
7日間やっても何も効果は無しとは言わないが
あまり意味はないでしょう。
動きについていけなくてもそのまま続けていけば
体が慣れるのと覚えるのとで時間はかかっても
ついていけるものです。
ただ、ブートキャンプを何の為にやってるのかがよくわからないので
7日間でマスターするのが目的ならムリでしょう。
ブートキャンプは、体を動かしたいなぁ、と思っているときに、たまたま回ってきたので、はじめました。
他に、保健センター主催の、ストレッチをメインとした有酸素運動を週1でやっています。これは、先生がいて、希望者が何十人か集まり、やっています。ビデオなどは販売されていませんので、これを家庭でやるのは難しいです。
とりあえず、去年のズボンが入る!というのが、この秋の目標です・・・。
回答、ありがとうございました。
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