水分をたくさん取る方法

水分をたくさん取る方法
左脇が痛くて病院に行ったら、石がある（結石）だとエコーを撮っていわれました。
ネット検索したら、水分をたくさん取るようにかかれていたのですが、普段あまり喉が渇きません。

どのように水分補給したら良いのでしょうか？
一日どれぐらい水分を取ればいいのでしょうか？

No.3 ベストアンサー 回答者： toshichan- 回答日時： 2010/04/17 11:47

水分補給の目安は、2リットル／1日です。

小まめに摂取するのが効果的です。

意識して飲まないと飲めない量なので、喉が渇かなくても飲んでください。

お幾つの方か分かりませんが、年を重ねるにつれ、
喉が渇かないために脱水になる危険が増します。
お年よりは意識して飲むように勧められています。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
２Lですか。　結構な量ですね。　頑張って飲んでみようと思います。

お礼日時：2010/04/18 08:33

No.2 回答者： snowmist 回答日時： 2010/04/16 14:10

喉が渇かないと水分は摂らないですよね。

お気持ちお察しいたします。

ぬるめの水を１Ｌ以上こまめに飲むと良いと聞いたことがあります。
あまり冷えた飲み物を飲むのは体によくないみたいですね。

ご参考までに。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
ぬるめですか。　参考になりました。

お礼日時：2010/04/18 08:34

No.1 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2010/04/16 10:12

こんにちは

一日取っても2リットル以下だと思いますが
こまめにと言うのがいいそうです

まずは先生に相談してみてください

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時：2010/04/18 08:36