依存症でも それほど 飲むことも無い(週に2-3回自宅で 500ml×1-2本)のですが、糖尿もあって、更に「つまみ」も好きなので、 お酒を完全に止めたいです。(糖尿は血糖値が高いだけで特に自覚症状もないので 尚更やっかい)
アチコチ 張り紙してみたり、買わないようにしてみたりはやってみましたが、 買物ついでに「つい」買ってしまいます。
特に体を使った仕事や遊び(ゴルフ、登山他)をした際にはどうしても飲みたくなります。
30年続いた喫煙は1回で止められたのですが、飲酒は何度もトライして挫折しています。
仕事で飲む機会はほぼない、ので自分の意思(8割が自宅での飲酒、他は旅行やゴルフ場)で何とでもなりそうなのですが、それができません。
何かアドバイスか情報・方法をお願いします。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
私もだいぶ前にアルコールを辞めました。
体のためもありましたが、酒代で月に4,5万くらい飛ぶので必要に迫られてです。
私の場合も今日は絶対のもまないぞ!って決めてても夜になるとどうしても我慢できなくて飲んでました。
あるとき、飲みたくなったときに何気なく時計を見たら夜9時ぐらいで
それから、飲みたくなったときの時刻を見ると毎晩9時誤差5分くらいな事に気づきました。
ちょうどその頃に心療内科に通い始めていたので、
短期勝負で強めの睡眠薬を仕事終わりに会社で薬を飲んで
家に帰って日によっては夕飯を食べる前に寝てしまうこともありましたが
食べて8時前には寝てしまう生活を半年くらい続けていたら
酒が飲みたくなることがなくなりました。
と言うことで私の場合には
飲みたくなったら水を飲む
それでもダメだったら飲みたくなる前に寝る
まず夜酒をどんな手段を使っても辞める。
次に昼間の見たくなるイベントの規則性を探して根元から抑え込む。
昼間家にいるときに酒が飲みたくならなければ、しばらくゴルフはお休み。
酒を抜くにはたばこをやめる方法と類似している部分があります。
酒も体の盲点を突いて誘惑してくるので結構大変ですが、頑張ってください。
なるほど!
確かに飲む前に寝てしまうのはイイアイデアですね!
私はお酒が醒めてくるのがイヤなので昼間は絶対飲まない(ゴルフだと醒める感覚がないのでOK)ので夜だけなので、この手は結構使えそうですね。
でも あまり早く寝ると、夜中に起きて、、、まさか飲んでしまうとか???
貴重な情報助かります、やってみたいと思います。
ありがとうございました。
No.2
- 回答日時:
やめたいと思っているのに、健康に支障が出ているのにやめられないなら、
すでに依存ぎみになっていると思います。
早めの対処が大事です。
AA(アルコホリック・アノニマス)で依存症克服のプログラムに参加するのがよいのではないかと思います。
匿名でうけられます。
自分1人だと難しくても、グループだとやりやすいと思います。
あと、お酒以外にも、なにか楽しみをみつけましょう。お酒より健康的なものをね。
お酒を無理矢理ただやめるのでは、リバウンドが来てしまうと思います。
じょじょに別の楽しみのほうへ、比重を移行すると楽になれると思います。
たばこをすぐにやめられたのは、
その分お酒のほうへ依存がシフトしたからなのかも知れないですね。
知人で、同じくらいお酒を飲んでしまう人がいます。
まだ体は元気ですが、やはりやめたくてもやめられないそうです。
その人は一年に一度、一か月ぐらいは休暇がとれ、長期海外旅行にいってます。
海外旅行に行ってる間だけは、ぜんぜんのまなくて平気だそうです。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 妊娠 妊娠中に女性はお酒を我慢できるか否かについて。 1 2022/10/10 18:46
- お酒・アルコール なぜ、アルコール飲料会社は体に悪いと知っていながらお酒を販売するのか。 7 2022/09/19 17:13
- 子供 大学4年生の娘(23歳)がアルコール依存症の初期症状が出ていると言われました。 9 2022/09/24 12:20
- 大学・短大 高学歴の女性は飲酒率が高いという仮説は本当だと思いますか? 2 2022/10/12 13:45
- お酒・アルコール 僕は親に「炭酸を飲んでたら糖尿病になるよ」とジュースを止められます。ただ、親は缶のお酒を良く飲みます 5 2022/09/13 17:59
- お酒・アルコール 友人の飲酒量についてお伺い致します。 アルコール依存性でしょうか? 以下、毎日の飲酒量です。 ・50 4 2023/05/03 21:41
- 生物学 女性は本当にお酒が弱いというのは本当なんでしょうか? 3 2022/10/10 20:50
- 子育て 高校生の娘のことでとても悩んでいます。 5 2022/07/17 10:56
- お酒・アルコール 何で最近の若者はお酒を飲もうとしないの? 50代の人が↑な質問をしていました。 でも20代の私も同じ 4 2022/09/03 18:32
- 糖尿病・高血圧・成人病 昨春うちの会社に入ってきた後輩の健康についてこの場を借りて質問しようとおもいます。 後輩は【糖尿病】 5 2023/01/07 05:33
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
娘の飲酒量について少し心配な...
-
アルコールは記憶力低下をまね...
-
飲酒しながら部屋の掃除すると...
-
お酒を飲むと頭が悪くなる可能...
-
アルコール依存?仕事中に飲酒...
-
お酒を飲むと頭が悪くなる?
-
18、19歳なのに飲酒している
-
赤ワインのポリフェノールを十...
-
飲酒
-
山梨大生が急性アルコール中毒...
-
職場で わたしがお酒は好きだけ...
-
改行、読点が正しいかわからず...
-
路上喫煙、路上飲酒規制!規制...
-
お酒が禁止の宗教はありますか?
-
お酒を飲んだほうが長生きでき...
-
日本人の適切な飲酒量は、ビー...
-
お酒は、身体に悪いですか?
-
お酒やめたい
-
酒の強さについて
-
お酒に目薬入れて、泥酔するっ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
飲酒しながら部屋の掃除すると...
-
18、19歳なのに飲酒している
-
キリスト教(モルモン以外)で飲...
-
お酒が禁止の宗教はありますか?
-
毎日ビールかコーラ。。
-
娘の飲酒量について少し心配な...
-
毎日お酒を飲んでいます。 仕事...
-
筋トレと飲酒の関係について
-
週末のみの飲酒
-
お酒を飲むと頭が悪くなる可能...
-
お酒を飲むと頭が悪くなる?
-
お酒を飲んだか分かる方法
-
女性は、アルコールが抜けると...
-
お酒を飲んだ次の日の筋肉痛ら...
-
念書の書き方について教えて下...
-
薬物中毒の警察官通報(24条通...
-
アルコールは記憶力低下をまね...
-
グループホームで飲酒をし、強...
-
胃カメラで生検したあとの飲酒
-
お酒の酔い方の不思議。家で飲...
おすすめ情報